Do lubiących bieganie :D

[Hajmon3]

jezu na 400 m 1.08 min jak spierdzielilem. Moze ktos powie jak sobie radzic ze zeczeniem. Bo ja zawsze napierdalam sprintem na poczatku i przez 1/3 toru jestem  pierwszy a pozniej mnie wyprzedzaja bo zwalniam jak pala

oddech ;]

no ale wlasnie czy mam oddychac szybko wolno czy srednio?

Oddechem nic w takiej sytuacji nie zdziałasz. Po pierwsze jak jesteś słaby z biegania, a jesteś :P

 

Na każdy bieg musisz mieć strategie. Czyli pół kółka spokojniej, a reszte dopiero szybciej. Bo jak nie masz kondycji, to szybki start tylko Cię wykończy :P

 

 

Powodzenia.

 

Z oddechem to niby glęboko i równo. Jednak jak biegniesz to oddychasz jak tylko się da. Bo łatwo jest powiedzieć, oddychaj tak, czy tak. Inaczej sprawa wygląda już podczas samego biegu :twisted:

 

tzn. wiesz taki kiepski nie jestem :D na poczatku roku bieg na 1600 bylem pierwszy nie pamietam dokladnie czasu. Druga osoba byla o polowe okrazenia za mna :wink: a pozostali o polowe okrazenia za 2 osoba ale ostatnio cos do <font color="#FF0000">[ciach!]</font> sie stalem

Palisz ? :oops:

 

 

Może za dużo stresu ?

 

palic to nie pic tez nie cpac tez nie ale co do stresu to troche mam bylem dzis wkurzony na maxa ale czy to moze byc powod?

[Taso]

Nie jestem pewien, ale wydaje mi sie, ze w programie nauczania WF-u w liceum ogolnoksztalcacym jest bieganie na czas :P A u mnie w tym roku (szkolnym) nie bylo czegos takiego ani razu :P

W sumie to nie tak zle, da sie przezyc :wink:

[Zoltar]

jezu na 400 m 1.08 min jak spierdzielilem. Moze ktos powie jak sobie radzic ze zeczeniem. Bo ja zawsze napierdalam sprintem na poczatku i przez 1/3 toru jestem  pierwszy a pozniej mnie wyprzedzaja bo zwalniam jak pala

oddech ;]

no ale wlasnie czy mam oddychac szybko wolno czy srednio?

Oddechem nic w takiej sytuacji nie zdziałasz. Po pierwsze jak jesteś słaby z biegania, a jesteś :P

 

Na każdy bieg musisz mieć strategie. Czyli pół kółka spokojniej, a reszte dopiero szybciej. Bo jak nie masz kondycji, to szybki start tylko Cię wykończy :P

 

 

Powodzenia.

 

Z oddechem to niby glęboko i równo. Jednak jak biegniesz to oddychasz jak tylko się da. Bo łatwo jest powiedzieć, oddychaj tak, czy tak. Inaczej sprawa wygląda już podczas samego biegu :twisted:

 

tzn. wiesz taki kiepski nie jestem :D na poczatku roku bieg na 1600 bylem pierwszy nie pamietam dokladnie czasu. Druga osoba byla o polowe okrazenia za mna :wink: a pozostali o polowe okrazenia za 2 osoba ale ostatnio cos do <font color="#FF0000">[ciach!]</font> sie stalem

Palisz ? :oops:

 

 

Może za dużo stresu ?

 

palic to nie pic tez nie cpac tez nie ale co do stresu to troche mam bylem dzis wkurzony na maxa ale czy to moze byc powod?

 

Wszystko jest ważne. Nie wyśpisz się i masz gorszy czas... :wink:

[funfel]

A dzisiaj sobie rzucałem kulą 7, lub 9 kg. Wynik kiepski, bo 8 metrów.

a ja tydzine temu rzucalem pilka lekarska 3 kg zza glowy dwiema rekami nogi w rozkroku i nie mozna bylo sie ruszyc nogami :P 9,20 m starczylo akurat na 4 :)

[SuChyY]

60M - 7.78 8)

600M - 2:14 :lol: 8O

 

Slaba kondycja :D Goracy dzien, zly dzien.

[Hajmon3]

jezu na 400 m 1.08 min jak spierdzielilem. Moze ktos powie jak sobie radzic ze zeczeniem. Bo ja zawsze napierdalam sprintem na poczatku i przez 1/3 toru jestem  pierwszy a pozniej mnie wyprzedzaja bo zwalniam jak pala

oddech ;]

no ale wlasnie czy mam oddychac szybko wolno czy srednio?

Oddechem nic w takiej sytuacji nie zdziałasz. Po pierwsze jak jesteś słaby z biegania, a jesteś :P

 

Na każdy bieg musisz mieć strategie. Czyli pół kółka spokojniej, a reszte dopiero szybciej. Bo jak nie masz kondycji, to szybki start tylko Cię wykończy :P

 

 

Powodzenia.

 

Z oddechem to niby glęboko i równo. Jednak jak biegniesz to oddychasz jak tylko się da. Bo łatwo jest powiedzieć, oddychaj tak, czy tak. Inaczej sprawa wygląda już podczas samego biegu :twisted:

 

tzn. wiesz taki kiepski nie jestem :D na poczatku roku bieg na 1600 bylem pierwszy nie pamietam dokladnie czasu. Druga osoba byla o polowe okrazenia za mna :wink: a pozostali o polowe okrazenia za 2 osoba ale ostatnio cos do <font color="#FF0000">[ciach!]</font> sie stalem

Palisz ? :oops:

 

 

Może za dużo stresu ?

 

palic to nie pic tez nie cpac tez nie ale co do stresu to troche mam bylem dzis wkurzony na maxa ale czy to moze byc powod?

 

Wszystko jest ważne. Nie wyśpisz się i masz gorszy czas... :wink:

 

jutro poprawiam albo ponizej minuty albo nic :?

[poca]

1000 m - 5:12 Mój życiowy rekord :]

60 m - 8:02 Niedawno biegałem ;)

[IGI]

ehh ostatni wynik jaki pamietam to jak biegalem na 800 w liceum jakies 3 lat temu - 2,15 teraz moze byc juz tylko gorzej choc duzo jezdze na rowerze

[Kaczor]

60m - 7,34 s

100m - 10,52s

1000m - 3,27s

 

eh masz przepis na dobry czas na 60 bo za 2 dni bede zaliczal i chce 6 dostac

 

 

1.wysokie unoszenie nóg z tyłu (najlepiej do pośladków

2.(mi pomaga) oddychanie przez nos

3.schyl sie trochę podczas biegu

[LPC]

60m-7.9s

100m-13.2s

1000m-siakies 3m30s

[deczklav]

...

Nie no za avatara nalezy sie temu panu some alazhay and chrystal :!:

Bad Boy KILLA :!: 8)

[elpresspl]

Dzisiaj bieglem na 100 m

Czas 12.04 s

Mysle ze nie jest zle, napewno lepiej niz ostatnio :)

 

OT: deczklav - o co chodzi z alazhay and chrystal????

Bo nie kumam za bardzo. W ogole dzisiaj z<span style="color:red;">[ciach!]</span>y jestem...

 

Pozdro

[Michał1]

No to ja też napisze swoje życiówki :D (Junior)

 

60m - 7,45 sek

100m - 11.54 sek. (wczoraj) :)

 

trenuję sprinty, i powyższe czasy są oficjalne, mierzone na fotokomórce.

[deczklav]

Dzisiaj bieglem na 100 m

Czas 12.04 s

Mysle ze nie jest zle, napewno lepiej niz ostatnio :)

 

OT: deczklav - o co chodzi z alazhay and chrystal????

Bo nie kumam za bardzo. W ogole dzisiaj z<span style="color:red;">[ciach!]</span>y jestem...

 

Pozdro

Zapodaj Thug Passion z All Eyez On Me - pierwsze 2 zdania 8)

[Zoltar]

No to ja też napisze swoje życiówki  :D  (Junior)

 

60m - 7,45 sek

100m - 11.54 sek. (wczoraj) :) 

 

trenuję sprinty, i powyższe czasy są oficjalne, mierzone na fotokomórce.

 

Nieźle, nieźle. Lepiej trenować niż ćpać 8)

[Michał1]

Nieźle, nieźle. Lepiej trenować niż ćpać 8)

hehe, dzięki. Ale mnie cholera bierze jak w Sobote mam zawody i w Piątek można by sie czegoś napić. :? a tu trzeba tylko na soczek wyjść :D cóz, byle do wakacjii.........:)

[Michał1]

60m - 7,34 s

100m - 10,52s

1000m - 3,27s

troche dziwne, skoro na 100m biegasz 10,52 - a to jest ZAJE.BISTY :) czasto na 60 na luzach powinieneś biegać conajmniej troszke ponad 7 sek. albo nawet mniej

[Zoltar]

60m - 7,34 s

100m - 10,52s

1000m - 3,27s

troche dziwne, skoro na 100m biegasz 10,52 - a to jest ZAJE.BISTY :) czasto na 60 na luzach powinieneś biegać conajmniej troszke ponad 7 sek. albo nawet mniej

Dokładnie 8)

 

 

W przyszłym tygodniu postaram się pomierzyć czasy. Licze na 11-11.50 na 100 i 7.5 na 60 :twisted:

[kobus]

na 60metrow - 8.1sek :P

a na 1000 zawsze pale mam :D albo 2 bo nie chce mi sie no i te fajki oraz trafka robia swoje :P

[CyraxFX]

ja byłem biegaczem

ale teraz juz mi sie nie chce

a moje życiówki to

60 m 7 36

1000 2 56

test coperra 3500

[Kubasik]

a ja mam na 60 m 8,5 s :D

dostałem 6 :)

[p3dzi0r]

a ja mam na 60 m 8,5 s :D 

dostałem  6 :)

ja na 60m mam 8.1 s i mam 5 :P nie ma to jak sprawiedliwosc :]

[golomb111]

60m - 8,09 - to było w maju 2002

1000m - padaczka !! -3,53 - hehehe

 

Ale prawdziwe wyniki to mam na siłowni hehe:

prszysiad - 150kg - więcej niedam rady przy 155 "spadam"

klata - 67,5kg - słaba lewa ogól,nie słabe mam ręce

martwy ciuąg - 140kg

 

szczególnie przysiad jest interesujący - aha mam 17 lat - I liceum.

[Michał1]

Ale prawdziwe wyniki to mam na siłowni hehe:

prszysiad - 150kg - więcej niedam rady przy 155 "spadam"

klata - 67,5kg - słaba lewa ogól,nie słabe mam ręce

martwy ciuąg - 140kg

 

szczególnie przysiad jest interesujący - aha mam 17 lat - I liceum.

 

no, pasuje do tematu :))))))

[Kubasik]

a ja mam na 60 m 8,5 s :D 

dostałem  6 :)

ja na 60m mam 8.1 s i mam 5 :P nie ma to jak sprawiedliwosc :]

a ile masz latek chłopczyku?? :wink: :twisted:

[Maks!]

Ja nie trenuji mam:

60m - 8.04 s

300m - 46.54s

1000m - 3m24s

dodam jeszcze ze te boisko w szkole to piach trawa i korzenie

[Michał1]

Ja nie trenuji mam:

60m - 8.04 s

300m - 46.54s

1000m - 3m24s

dodam jeszcze ze te boisko w szkole to piach trawa i korzenie

a jaki wiek :?:

[poca]

na 60metrow -  8.1sek :P 

a na 1000 zawsze pale mam :D albo 2 bo nie chce mi sie no i te fajki oraz trafka robia swoje :P

Kobus, jak za dużo trawki to nie rób za ogrodnika tylko idź na odczulanie :lol: :lol: