STERYD CENTER

[DEFENCE]

A może znacie jakąś dietę co by dobrze wspomagała ćwiczenia?? Najlepiej dla 17latka ;) :P

...aha: dobrze by było jakbyście oprócz wagi, wzrostu i osiągnięć podali też wiek (swój oczywiście :wink: ) albo zdjęcia byków, trikoli i innych takich - mile widziane

@pollo 7 zapraszam www.sfd.pl

Oj panowie co wy z tym wzrostem i podnoszeniem na klatke :evil:

czy dla was jedyna partia miesni jest klatka :?

A ja dla odmiany nie napisze rekordzikow bo sie cwiczy dla siebie a nie dla kogos lub na pokaz :twisted:

[Domik]

nie tylko klata nogi bray plecy łapy wszystko sie ćwiczy pozrd

[diolek]

moja fota jest w avatarze

[2002JSQ]

170kg... cwicze od 5 lat... masa ciala 101kg, wzrost 184cm.

[steryd123]

moj rekord to 190 na klate przy wadze 118 kg i 50.5 cm w bicepsie i bylo to 3 lata temu teraz nie chce mi sie cwiczyc bo ile mozna cwiczylem przez 8 lat teraz czasem tylko rekreacyjnie pojde na silke teraz mam 45 cm w reku i waze okolo 100-105 kg nawet dokladnie nie wiem :P i wyciskam okolo 160 kg ale teraz znowu troche ostrzej pocwicze takze znowu pod 190 bedzie za jakies 3 miechy:D

[BLANTMEN]

75 kg przy wadze 89 kg i wzroscie 180 cm. Teraz nadchodzą wakacje więc duuuużo się zmieni :twisted:

[Proximo]

lat 17, waga 85kg, wzrost 185cm, biceps 40cm

klatka (wyciskanie na plaskiej) - 120kg

to bylo rok temu bo teraz to nie cwicze i cienki jestem ;/

[@pollo 7]

A nie znacie może jakiejś diety, co trza jeść żeby po 10 sekundach biegu od razu się nie męczyć ( :P )? Nie chodzi mi o jakieś linki stron tylko odpowiedź na tym forum (jeśli łaska) :)

[@pollo 7]

Ostatnia prośba - NIEAKTUALNA. Zająłem 1 miejsce na "Biegach Miastowych" 8) Pucharek musi byc no nie :D ??

[wronka]

ja ćwicze od 3 miechów teras mam 2 tygodniową przerwę i wziołem 76kg3x ale to jusz była max,w serjach nie przekraczam 65

[RS]

moj "wyczyn" jest troche niestandardowy :).

 

Wstałem na proste nogi z przysiadu, z kolega siedzacym mi na plecach "na barana" on wazyl 108 kg. Mialem 19 lat 67 kg wagi 185 cm wzrostu, trening - kolarstwo gorskie.

Na nogi moge sie mierzyc z ochotnikami do 70 kg :)

[icem@n]

ehh to mi idzie przy was idzie zle, bo sila idzie na wytrzymalosc 100 kg x 20 ( ale ogolnie zawsze ponad 15 ) :wink: ,a 120 to roznie od 6-8,nieraz 9 :twisted: ,a waze sobie 89 i 173 wzrostu :wink:

[@pollo 7]

Sory że tak późno i nie dawałem znaków życia, ale miałem poważną kontuzję, bynajmniej nie palców :P Podnosiłem sztangę o wadze zbliżonej do granic moich wytrzymałości i naciągnąłem sobie mięsień. Lepiej wy napiszcie co w tym czasie zdążyliście "podrasować" ;)

[J-A-J-O]

A ja nie chodze na siłke, mam za to ławeczke w domu i 2 hankle po 15 KG. Na biceps biore 20x max jedną hankle, a na klate biore max. 45x 2 haklne, czyli 30 KG.

 

Myślicie że to dobry rezultat?? - mam 177cm i ok. 70-72 kg

[Nicky]

A ja sie pochwale 186cm 80kg miesa - 50kg sztanga :D

[J-A-J-O]

Nicky.... powiem ci że ja 50 wyciągałem jak miałem 15 lat i 58 kg wagi.... :lol: :lol: :lol:

[wronka]

Ty to ja po cwiczeniu 4 miechy brałem 80kg:D teraz przerwe mam a jeszce nie mam 16:D