To ja mam pytanie do specow ;] wiek 16 (wiem, wiem...;) ), waga ~72kg (wspomagam gainerami i ostro jem ostatnio), biceps...eee 33? ;) Jesli chodzi o osiągi w wyciskaniu etc to nie bede nawet pisal ;]
ale pytanie co do treningu:
pon - free
wtorek - klata, biceps
sroda - bary, kaptury
czwartek - free
piatek - klata, nogi (aktualnie nie moge cwiczyc nog, wiec zmienilem na brzuch ;) )
sobota - plecy, triceps
Co powiecie :> ?