???????

nie michalczewskim tylko polska szkola bosku :-) Swietna walka ze strony Tomka jego lewa od 3 rundy pieknie wchodzila w glowe Urlicha. Idealnie trzymal go na dystans tamten praktycznie nie mogl sie do niego zblizyc (w 2 rundzie troche sie to udalo) Widac to bylo po ich twarzach Tomek jakby wyszedl po rozgrzewce a Urlich ekhm niezle obity. Ciekawe jakby wygladala wczesniejsza walka Adamka z Briggsem jakby nie mial zlamanego nosa i mogl normalnie sparowac :-)

hmm mysle piratez ze skorzystam z tego treningu ;/ ja nog i tak przynajmniej do wiosny cwiczyc nie bede (kontuzja kolana) wiec dla mnie ok. Teraz robilem kazde cwiczenia po trochu i np tylko 1 cwiczenie na biceps 1 na triceps 1 na plecy ale czas zaczac powaznie cwiczyc :D ehh teraz tylko znalesc jak te cwiczenia wygladaja ;d update : wlasnie zauwazylem foty ;x omg ide cwiczyc ! ! :P update2 omg nie moge na twoj triceps patrzec ;x :P update nastepne ;/ przejzalem wszystkie cwiczenia i tak: co to jest " uginanie ramion sztanietka w zwisie ;/ ? ze na modlitewniku sztange trzymam jak mlotek ;/ oraz prostowanie ramion na malysza

czytalem wybiorczo temat ale tak cos odemnie: jak masz problemy z biegiem to sprobuj marszobiegi np: 3min leciutkiego truchtu + 2min marszu i tak 20 min po pewnym czasie powinienes byc zdolny te 20min truchtac bez przerwy jak bedziesz w stanie to pozniej bedzie z gorki ;] a i oczywisie czas biegu i marszu zmieniasz sobie wraz ze swoja kondycja :D

moj kumpel mial 3tyg lape w gipsie i 6-7cm spadku w bicepsie ;x update mial zlamany nadgarstek Update: przymiezam sie powznie do Termal Pro ale mam kilka pytan :-) 1 na stronce jest na pisane ze do 12kg tluszczu na 1 opakowaniu... fajnie ale jak tyle schodne w tak krotkim czasie to skora nie bedzie zwisac ? czy zdazy sie hmm wchlonac ? 2 nie wiem jak to ujac ale czy skora po schudnieciu wielu Kg (10-15) wchlonie sie ? tzn czy nie bedzie zwisac tylko poprostu przystosuje sie do innej sylwetki 3 czy po zazyciu T Pro jak np. mialbym badania krwi to wyjda na nich jakies dziwne wyniki ? albo srodki ;/

heh ja to ciebie chyba dawno temu na sfd.pl widzialem :P ale triceps miazdzy ;x;x;x;x;x;

no wlasnie mialem sie spytac czy jak mam lekkie zakwasy to rozcwiczyc to czy lepiej odpuscic sobie jeden trening :-) slyszalem ze rozciaganie troche pomaga btw nie umiem plywac heh :P

ajjj chodze na silke od piatku :P planuje pon sr i piatek :P narazie zeby oswoic sie z ciezarami i zakwasami :P a pozniej jakas dietka i konkretny trening ;/ znacie jakies sposoby na zakwasy ? ;/

a wiec tak :P Repli-kate - taka sobie komedia :D daje naprawde do myslenia:D o tym jak kobiety moga nas odbierac :> i jakby wygladala zamiana upodoban, charakterow kobiet z mezczyznami :D Komórka - da sie obejzec mi przypomina sie phone booth. Danny the dog - po zapowiedziach liczylem na cos wiecej, obejzalem ale duuuzy niedosyt. Kiepski Twisted - srednio mi sie podobal. Chociaz zakonczenie troche mnie zaskoczylo :-) Walking Tall - ni to komedia ni to film akcji ;/ taki nijaki nie podobal mi sie ;/ ogladalem na dwa czy trzy razy :P no i na koniec perelka Carlito's Way dla mnie genialny i genialny Pacino :P (nie wiem czy juz sie o tym filmnie nie wypowiadalem ;/ ) :P reszte moze pozniej napisze :P

ja kupilem 2 i tez ich nie nosze :P tzn moze czasami na rower :-) aby widzieli ze wspieram LAF

cytat z tego artykulu: "Czy jest to moda na dobroczynność, czy na opaski? Psycholog społeczny dr Joanna Heidtman przekonuje, że pomysł jest dobry, bo opaski działają jak serduszka Wielkiej Orkiestry Świątecznej Pomocy: – Powstaje wręcz społeczna presja, by je kupić. Człowiek jest zwierzęciem stadnym. To dobrze, że wykorzystuje się tę cechę dla celów charytatywnych." ja sie z nim w 100% zgadzam. Czesc osob napewno kupila te opaski na cele charytatywne jednak mysle ze wiekszosc to moda:-)

heeh no prosze jak przez 2 lata czlowiek moze sie zmienic :D jak tak patrze teraz na ten motocykl to tak mi sie strasznie nei podoba ;x i nie widze w nim nic fajnego ;/

dla mnie 6najtrudniejsze bo nie potrafie uneisc tak nog zeby nie oderwac kregoslupa od ziemi zawsze mam taka przerwe... i pozniej kregoslup boli ;/ tez mi sie wydaje ze ten trening jest dla osob ktore maja w miare wycwiczone miesnie brzucha.... Ja jak juz nie bede wyrabial to zaczne trening od nowa az bede wstanie przejsc dalej

Ja swego czasu czesto miewalem sny w ktorych moglem swiadomie zmieniac wydazenia :-) ostatnio wogole nie pamietam co mi sie snilo ;/ ten prad tez mam leze, leze, zasypia i w pewnym momecie rzuca moim cialem :-) albo dopiero co po zasnieciu spadam w czarna przepasc budze sie z wielkim lekiem i ruszam rekoma/nogami tak jakbym chcial sie zatrzymac :D

jakis czas temu w sts ok350zl a tydzien pozniej ok 300zl +mniejsze wygrane +stracona kasa :D

wlasnie zrobilem 1 dzien 6 weidera o kufa ; x naprawde neizle klepie ; x ale ;/ mi ise wydaje ze 6 cwiczenie strasznie obciaza kregoslup ;/

lol :D tez sie gapie czasami w monit bez sensu :D ale mysle ze teraz powoli mi to przecohdzi ;/ kiedys bylem bardziej uzalezniony.

co prawda to prawda :-) Pacino geniusz i moj ulubiony aktor, moim zdaniem ten oskar nalezal mu sie w 100000000000% juz to chyba raz tu pisalem zagral genialnie :D z tego co ostatnio ogladalem to : Assault.on.Precinct - w sumie da sie obejzec ale srednio mi sie podobal ;/ Dlug - po raz ktorys dla mnei bomba :D

rotfl ;d masz na pamiatke te pluszaki [; ?:P moglbys sie pochwalic ;]

zreszta o czym tu jest mowa na ulicy mamy poprostu kolesia wyeliminowac a nie kopac tak zeby drugi sie wystraszyl :>

mnie troche denerwuje to... ze jak biegne do pilki bark w bark z kolesiem to nigdy nie moge go przepchnac.... zawsze on pierwszy ja zlapie albo (to bylo we wczesniejszych ) ze po jednej akcji koles staje jak slup i nie mozna nim sie ruszyc odrazu;/ moze i wina ps2 ale kurde teraz to jest gra na kompa ! i mogli by to zmienic bo naprawde czasami szalu dostaje ze taka piekna akcje mi ucinaja ;[[[ update wam tez sie gra czasami wiesza ? tak ze pomaga tylko twardy reset ? ;/

co tu duzo mowic... na ulice kravmaga combat 56 najlepsze. Sztuki chwytane ;/ mi tez sie wydaje ze nie dokonca sie sprawdza bo jak jest wiecej niz 1 napastnik to zanim zalozysz dzwignie albo cos w tym stylu to drugi sprzeda ci bombe i tyle. W sztuce uderzanej jednego kopniesz\uderzysz i mozesz bronic sie przed drugim napastnikiem albo zaczac uciekac. Zreszta co by nei gadac cwiczac obojetnie co i tak masz teoretycznie duzo wieksza szanse na wyjscie z sytuacji niz jakbys nic nie cwiczyl :-)

!!! kurde a mozze mi ktos wytlumaczyc czemu konami nei moze dac normalnych replayow !!!!! przeciez przez to traci sie najlepsze akcje ;/ bo replay pokazuje sama koncowke ;[

ALE JA JESTEM GLUPi ;/ czemu wczesniej na gry nie zajzalem dopiero teraz zaczynam sciagac ! mam nadzieje ze warto.... co ja gadam napewno warto ;]

amadna lear - enigma

ehhh bez przesady gadacie ze taka bieda dzieje sie ludziom starszym a zauwazcie ze mlodziez tez nie ma latwego zycia w blokowisku. Co te dzieciaki maja robic jak nie maja gdzie grac np. w gale ? bo jest boisko do kosza. Sam to przerabialem gralo sie na bramkach wielkosci 1m albo na trawie gdzie za ogrodzeniem staly samochody i nie raz jakis dostal ze alarm sie wlaczyl... nie mowiac o pieprzonych psach ktore sraja gdzie popadnie. Sikor teraz watpie zebys znalazl w centrum wolne, czyste, 0.5h ;/