Dszywala masz racje technika jest b.ważna mniejszy ciężar lepsza technika niż większy i technika do niczego np zarzucanie całym ciałem, mostek przy klacie.
Nyny spójrz na śliczne napięcia burdl taki że mało :|. Widzę że zasilacz jest porządny ale mimo to zmierz napięcia. Może Mobo nie wytrzymało codegena:>? sprawdź kondensatory, memtest. Bios na ustawienia fabryczne.
Dieta wysoko białkowa. Treningi np Vadera lub jakiś inny nie zapominaj o przerwach przydał by sie basen. Jak ćwiczysz to wszystkie partie ciała nogi łapy bary i itd bo potem koleś ma łapy tylko lub klatę i to wygląda ;).
Najpierw dieta. I teraz chcesz na masę ćwiczyć czy na rzeźbę :>? Chyba na masę mięśniową czyli specjalny trening krótkie serie duży ciężar. A białka to trochę jeszcze czasu;).
poszukaj na stronie maxtora lub western digital. Jest tam bardzo fajny program odpalany z dyskietki i ma low levela. Tyle że w tym wypadku jeśli jest tak niski odczyt chyba coś też się sypneło z nie tylko z elektroniką.
Słyszałem że przełożenie elektroniki służy tylko poto aby odzyskać dane. Ale żeby pracować na takim dysku :>?. Low level działa też na dyskach IDE ale jest wolny i poporstu na nowo zapisujesz cały dysk sektory cała organizacje dysku. Jeśli hdd regenerator nie dał rady to raczej low level też nic nie da. A co do zmiany firmware dysku to nie wiem.