Siłownia

[Gość Dawidsfuturx]

wg mnie dosc fajnie ,ale teraz ja bym na mase jeszcze pojechał, ile cwiczysz w ogóle?

[quarantino]

nie za dużo ;) chyba niecały rok nie licząc przerw (wakacje, imprezy, dziewczyna) na mase coś pokombinuje bo troszke cycuszki i plecki mogły by urosnąć ;)

[Chaos]

nie za dużo ;) chyba niecały rok nie licząc przerw (wakacje, imprezy, dziewczyna) na mase coś pokombinuje bo troszke cycuszki i plecki mogły by urosnąć ;)

ee nie myl pojec

faceci maja klatke a nie cycuszki ... a klatka jest zbudowana z miesni

cycuszki wystepuja u panien i sa zbudowane zwykle z przyjemnosci ;]

 

co do silek .. to nie jest jakas tam silka.... tylko jestem zapisany do AZS (akademicki związek sportowy) i po prostu na okazanie legitymacji silka jest free .. a wyrobienie legitki kosztuje 40zl rocznie ;]

[srekal34]

hmmm popracowałem troche nad brzuchem - na tym ujęciu najlepiej widać - żeźba beznadziejna ale coś już tam widać ;]: http://img118.imageshack.us/img118/8023/p10102613bu.jpg ale przed wakacjami jeszcze dużo pracy przede mną ;]

A troche chbya ktoś tu pomylił - A6W należy własnie do aeorobów - mięśni brzucha tym nie zrobisz, tlyko spalisz tłuszcz na brzuchu...

do robienia mięśni jest ABS ;]

[quarantino]

ale ja lubie klate nazywać cycki :D i też ją wyrabiam przyjemnościami (lubie trenować i się męczyć) hehe srekal ile w łapie i klacie? spore bydle z ciebie :P

[qbass]

nie za dużo ;) chyba niecały rok nie licząc przerw (wakacje, imprezy, dziewczyna) na mase coś pokombinuje bo troszke cycuszki i plecki mogły by urosnąć ;)

rok ? no chyba te przerwy doscyc spore byly

[quarantino]

przerwy była naprawde spore... całe wakacje balowałem to wiesz ;)

 

 

nudze się troche więc fotki dodam na których widać ekhm mój lichy "kaloryfer" :D

 

 

 

 

 

 

edit. qbass a myślisz że w ile można osiągnać mniej więcej coś takiego jak ja osiągnełem?

Edytowane 9 Kwietnia 2006 przez quarantino

[Chaos]

rok ? no chyba te przerwy doscyc spore byly

chlopie przecie on sporo wiekszy od Ciebie .. a ty piszesz ze odzywki to tonami wsuwasz ...

no offence

[srekal34]

quarantino - kaloryfer masz fajny ;)

w łapie mam 38 a w klacie...hmmm...chyba ze 102 cm...

ćwiczę tak jak Ty... rok z przerwą an wakacje, ehhh w której było codzienne picie i strata 8kg ;(

[quarantino]

102 tylko w klacie? :blink: na focie mi się widzi 110-114 :D

[hinco]

a ja myslałem że we wakacje to sie ludzie za siebie biorą bo czasu wiecej, stąd właśnie na siłce tłoczno we wakacje jest ; ]

[poca]

No może i biorą się. Ale u mnie pusto. Sam z kolega chodze.

Może dlatego ze to nowa silownia. Teraz ludzie moze szukaja.

[Chaos]

102 tylko w klacie? :blink: na focie mi się widzi 110-114 :D

to tez wszystko wzgledne ..

ja mam 110 a nie wiem czy to tak widac ...

to widac tylko jak jest odniesienie do czegos innego...

[Gość Dawidsfuturx]

qbass powiem to samo co Chaos, sam sie chwlaiłeś iel to wziąłeś tych odzywek ,a prawda jest taka, ze super to nie jestes, a quarantino cąłkiem, całkiem, jak na przerwy i fajny styl zycia :D

[srekal34]

a ja myslałem że we wakacje to sie ludzie za siebie biorą bo czasu wiecej, stąd właśnie na siłce tłoczno we wakacje jest ; ]

problem w tym ze ludzie myslą ze po 3 miechach na siłce będą supermanami ;/

Kulturystyka jak żaden sport uczy systematycnzości i cierpliwości...

btw qbass nie masz się co równac do quarantina a krytykujesz go i mówisz jakbyś był od niego parę razy większy...ehhh... jak tam Twoje 38 w bicu?

[Gość]

na tydzien przed zakonczeniem cyklu

 

wymiary lapka 44

klata 122

barki 143

wzrost 191

waga 108kg

pas ponad 90 zalosne:/

 

ogolne wrazenie psuje wielka talia ktora musze zgubic

 

co do cyklu to nie byl zly, sila poszla wszedzie chociaz wymiary nie przybyly az tak bardzo jak przy poprzednim. Ogolnie uwazam ze xpand jest w tej chwili najlepszym stekiem:)

Edytowane 10 Kwietnia 2006 przez Gość

[vitucky]

full wypass fota, widac wszystkie miesnie proste, skosnie itd. :-P

[Gość]

fota rzeczywiscie slabej jakosci ale cos tam widac

co miesni brzucha to:

widac tylko jak naciagne skore:) brzuch jest zalany tluszczem no ale chociaz miesnie sa

 

za tydzien dwa zaczynam rzezbe robic i totalna wycinke:) wtedy dam nastepne foto

Edytowane 9 Kwietnia 2006 przez Gość

[qbass]

przerwy była naprawde spore... całe wakacje balowałem to wiesz ;)

nudze się troche więc fotki dodam na których widać ekhm mój lichy "kaloryfer" :D

 

Nie cytujemy obrazków.

edit. qbass a myślisz że w ile można osiągnać mniej więcej coś takiego jak ja osiągnełem?

zwracam honor !

[Chaos]

macie moją foteczke dzis po robieniu klaty i bica ;]

 

bardziej widac co prawda na niej jak chudne niz jak przypakowuje ... ale zle nie jest jak na prawie miech silki (tak myśle bynajmniej) ... dzis znow sie udalo 60 puknac w serii ..

 

fota

 

Piratez .. co z ta druga fotka? cos nie fika ...

I przestan gadac o tej wycince ino rób .. bo wyjdzie na to ze jestes Bigorektyk

Edytowane 10 Kwietnia 2006 przez Chaos

[mechl!n]

Nie ma co gadać- widać progresss...

Cza mi sięgnąć po większego cięzara ;-).

 

BTW- fotka idealna na avatara.

[Gość]

spokojnie Chaos ja wiem co mam robic:) narazie trzymam sie planu ktory zalozylem sobie w tamtym roku:)

[Chaos]

spokojnie Chaos ja wiem co mam robic:) narazie trzymam sie planu ktory zalozylem sobie w tamtym roku:)

 

hmm

 

jeszcze jedna masowka w styczniu a potem od wiosny rzezba z thermalem pro i tight;]

do poprawy dolna partia barkow i talia:)

w sumie niech ci bedzie ... zalezy ile ta jedna masówka w styczniu trwa :P

no i kiedy sie wiosna zaczyna dla Ciebie ;]

 

no ale czekamy ..

Edytowane 10 Kwietnia 2006 przez Chaos

[Gość]

masowke zaczelem poznym lutym

 

wlasnie ja koncze

robie tydzien przerwy potem tydzien treningu obiegowego i zaczynam rzezbe:)

 

problem jest taki ze na kazdym forum na ktorym sie pytalem na temat rzezby to nikt nie potrafi odpowiedziec, bede musial sam poczytac widze

[EXO3]

no no Chaos rzeczywiście widać postęp :) oby tak dalej!

 

...ja od jutra zaczynam trening tricepsa, niestety ćwicze na "własnej siłce" więc wszelkie ćwiczenia z wyciągiem odpadają, dysponuje także nie komplentym zestawem hantli (czyt. jedną sztuką :D) więc może być ciężko :? ale mam nadzieje, że coś wymyślę i będą tego efekty...

jakieś wskazówki, rady? :P

 

 

..jak bede mial trikola jak mechlin to moge umrzeć w spokoju ;)

Edytowane 10 Kwietnia 2006 przez EXO3

[Gość]

http://forum.athletes.com/fitshow/week28/week28lg.htm

 

jebniety, jak on nie wbija sobie kregoslupa do d.. to ja nie wiem;]

[Chaos]

http://forum.athletes.com/fitshow/week28/week28lg.htm

 

jebniety, jak on nie wbija sobie kregoslupa do d.. to ja nie wiem;]

lol ... jak dla mnie porazka .. spuszcza se to na kark ..

potem juz normalnie hantlami robił ...

ale jego angielski miazdzy

[xor]

Cos w weekend pstyknalem

 

Pierwszy, ktory sie zasmieje, oberwie w ryja !

Oczywiscie wirtualna cegla ;)

 

Tak wygladam po 2 miesiacach treningow. Oczywiscie nie na pompie.

Jak wyraznie widac : plecow brak kompletny, ale pracuje nad tym, i tak jest lepiej niz bylo 2 miechy temu...

Klata tez niebradzo, ale jeszcze tragedii nie ma.

Nie widac, ale w okolicy pempka mam mala oponke(grrr) ktorej za cholere nie moge sie pozbyc.

 

Przypomne :

wzrost ~176

waga ~81

 

(mierzone jakies 3 tygodnie temu)

biceps 34.5

klata 101

pas 85

lydka 42

udo 56

 

Na razie nie wzialem sie jeszcez za czyste HST, jade klasycznie po 3 serie na cwiczenie, zaczynalem 15-12-10, teraz 12-10-8, i tak bede schodzil, potem 'reset' i znowu cykl.

Trening 3 razy w tygodniu, naprzemian - raz duze partie (klata, plecy) a raz bic/tric/barki/brzuch. Srednio trening zajmuje mi 1:30 do 1:45 minuyt (troche za dlugo - wiem)

[Gość Wintereq]

A możecie napisać ile macie od razu lat? Jestem ciekaw w jakim wieku otrzymujecie takie efekty, w sumie to nie widzę nic nadzwyczajnego :P

 

Ja sobie robię a6w drugi raz, poprzednim zaniechałem, a efekty już były i to bardzo widoczne, ale straciłem poniekąd czas i motywację.

[xor]

A możecie napisać ile macie od razu lat? Jestem ciekaw w jakim wieku otrzymujecie takie efekty, w sumie to nie widzę nic nadzwyczajnego :P

A potrafisz czytac ? Pisze ze 2 miesiace chodze na silownie, dziwne to by bylo gdyby bylo cos nadzwyczajnego widac.