Nie wiem jaki masz teraz procesor - 3,3GHz to taktowanie, a potrzebny jest model, bo z niego wywnioskujemy ile ma rdzeni i wątków.
Prawdopodobnie najmocniejszy procesor jaki możesz na tej płycie posadzić to i7-3770(T/S/bez literki/K) - jeśli teraz masz jakiś i3 czy coś drugiej generacji (dwójka z przodu przy oznaczeniu), da to spory przyrost wydajności jednowątkowej i dwukrotny przyrost mocy wielowątkowej. Z dzisiejszej perspektywy różnice wydajności między poszczególnymi wersjami nie są zatrważające, stąd nie szukałbym na siłę najwyżej taktowanej wersji K, bo będzie najdroższa - a nie spodziewam się, żebyś chciał podkręcać, skoro pytasz o takie sprawy.
Po taniości może da się wyłapać jakiegoś Xeona (1230 v2), który byłby serwerowym odpowiednikiem tego i7, ale nie jestem specem w temacie, tu musiałby się kto inny wypowiedzieć lub musiałbyś głębiej pogrzebać, czy płyta ogarnie.
Tylko upewnij się, że masz odpowiedni BIOS, nie wiem co to za płyta, jeśli była wypuszczana jeszcze za drugiej generacji, może nie obsługiwać trzeciej out of the box. Na pewno wspiera te procki.
IMO do karty graficznej jaką masz nie ma sensu upgrade całej platformy w tym momencie. Nawet gdybyś zmieniał całą platformę, za 1100PLN i tak skończysz z procesorem 4/8 (Intel i3-10100), tyle że ze jeszcze ze 20% mocniejszym na wątku - czego przy tej karcie graficznej nie poczujesz. Ewentualnie możesz poszukać czegoś z używanych części czy w promocjach - np. używane zestawy na Ryzenie 2600 i płycie B450.