tu masz gbass moje zdj stare nowych nie mam zabardzo jak robic bo cyfszaka jeszcze nie mam;(
to nie mialo zabrzmiec ofence, tylko na wlasnym przykładzie stwierdziłem że bardziej nalezy skoncentrowac sie na diecie niz intensywnym treningu. :unsure: dodam ze tez jestem wysoki 1,9 m to wiem jak ciezko jest złapać mase przy takiej budowie ;)