oj srekal na co ci to bcaa :wink: powinieneś na ten czas skoncentrowac się na diecie;) bcaa opłaca sę wtedy kupowac jak robisz konkretną rzeźbe a rozgałęźniki z samego WPC 80 ci nie wystarczają;]
a co do oponki to powinieneś sie jej pozbyć do wakacji.
Dodam jeszcze ze ja przy redukcji nie miałem spadków w bicu itp ;)
a i w braniu bcaa najbardziej się kieruj odpowiednim odstepem od posiłku białkowego a nie treningiem;]