sawyer188

ja bym nazwał tak ,,dom mody Chucka Norisa":D)

hehe wystąpiłbym w nich ale to w dzien mojej 18stki a rozpusta nie służy mojej sylwetce :wink: życze sukcesu :)

racja na redukcje i rzeźbe.Tobie bardziej potrzebne są weglowodany czyli carbo + dobra dieta ;] qbass biegasz jeszcze?

nie mylisz sie daje to na tzw miesień ramienny (jak sie ma słabiutki ten mięsień to biceps wygląda jak piłeczka od pingponga.Ale gł na barki daje polecam ci także arnoldki :) @Nico ale sobie fotke stuningowałeś:D:D

@chaos do wakacji będzie krateczka nie :D @gladiac kiedy wyslesz swojego syna na siłke:D?

Zgadzam sie gryf nr 3 najlepszy:) mysle ze 2 obc... po 10 kg moga styknąć na ~2 miesiące potem będzie to zalekkie dla ciebie;),pomyśl na zakupem sztangielek koszt ok 60 zł za pare ale ożesz na nie ładowac obciązenia ze sztangi :D przynajmniej ja tak robie :D @mechl!n twój tricek budzi respect B)

qbass bierz sie ostro za plecy i klate ;) nogi sehr gut ,sądząc po twoich wczesniejszych wypowiedziach sądze że sie bierzesz już za mase:).Do wakacji możesz znacznie poprawić sylwetke B) kretka to złodziej wit E,jeżeli nie chcesz mieć syfów to wiesz uzupełniaj jej braki w diecie

tak pytam bo czytałem soie o biogenixie i tam jest na 4 g jabłka 1 gram tauryny :D ale chyba dokupie sobie taurynka i jakieś amino odłoże teraz gainera i bende jechał na samym białku.Rozumiem że po cyklu na cell pumpie moge odrazu jechac z nitrobolon czy musi być odstep czasowy?

Piratez co byś radził dokupić do cell pumpa poza białkiem?apropo ftp'ów to nie wystarczy wrzucić foty na imageshack:P

apropos hmb to ono działa tylko przy dawkach 10g a to dużo kasy dlatego otpada;] co do stacków to mysle nad cellpumpem musze pogadac z dilerką w ziołowym kiedy sprowadzi;) jak radzicie by ominąć mono to tak zrobie;)

Czytając wasze wypowiedzi jak niedojść do wniosku ,że pieniądze jednak dają szczęscie:D

co myslicie o takim cykliku :arrow: koniec marca monowodzian +tauryna+bcaa+glukoza :arrow: maj :jabłczan+lglutamina+białko :arrow: lipiec nitroboln+tauryna+bcaa+białko

ojejku to zeczywiscie słabo wyglada ale piłka jesty piłką:D :-P ps.jak okaże sie zemacie racje to daje sobie spokój z forum do czerwca B)

srekal ja terz mam podobny problem 108 (mizeria przy 188 wzrostu)w klacie a 37 w bicu <_< .Ja robie tak na duże gr mięsni typu plecy barki robie 5 serii po 6 powt taj jak mi kumpel z klasy radził i to daje efekt:D pompa na maksa:D

qbass kiedy foty zapodajesz:D?

widowisko by straciło na tym :wink: też nie moge znaleść tego tematu :blink:

@szrugsy wystarczy 3X12 :wink:

Mam taką propozycje ,jęzli ktos sie bawi w toto mixa by zapodawał swoje typy na forum inni mogli by zarobić B) Mówie oczywiscieo takich osobach którzy nie są na stratnym:D Jakby ktoś był chętny można by tem,at taki założyć pozdro

to jest mój trening wiosenny B) PN klatka +nogi Wyciskanie sztangi na skosie w średnim uchwycie 3X12 (pocjonalnie 4X8) -II- szerokim uchwycie 3X12 (opcjonalnie 4X8) rozpiętki skos 3X16(hantelki mają tylko 12 kg ;/) przenoszenie hantla 3X16 nogi przysiady z sztangą ,spięcia na palcach Śr bic +plecy Wiosłowanie w opadzie 3X10 Wiosłowanie hantlem 3X12 podciąganie nachwytem 3X8 dzień dobry 3X10 modlitewnik 3X12 młotek 3X16 uginanie rąk ze skrętami nadgarstka 3X12 szturgusy 3X12 sob barki +triceps Arnoldki 3X12 unoszenie sztang.bokiem 3X12 unoszenie ramion ze sztanga 3X12 francuz siedzac 3X12 pompki w podporze tyłem 3X12 w eżeniu tyłemna ławce przenos sztangielki sprzed głowy w pion 3X12

My fani chelsea poprostu wiezymy w nasz zespół i tyle :D i każdy na zdrowy chłopski rozum wie ze barca jest teraz w dużo lepszej sytuacji niz była rok temu :lol: Ale to nie zmienia faktu ze sie pożegna z LM pozdro:D

nie dziel skóry na żywym niedźwiedziu barca nie raz udowodniła że potrafi przegrywać tak jak rok temu tak samo pierwszy mecz wygrała :lol: .Przekonamy sie w rewanżu a wy nie popadajcie w samozachwyt nad barcą bo to ona o Cl może pomarzyć :D

Wogóle nie ćwicze nóg a łydka mi urosła z 37 do 40 :blink: od października fajnie że mięsnie czasami rosną tak od niczego :D Dzisiaj sobie układam nowy wiosenny plan treningowy z naciskiem na ramie i barki B)

Dla mnie osobiscie drabinka nie jest konieczna ale musi być tawrdy i wmiare zarysowany. mechlin na tej sztandze wystarczy ~40 kg bo nie mam na mojej takiego niebieskiego czeguś(mowa o tej ochronce).Próbowaliście na brzuch robić cos takiego nogi przyczepione do czegoś wysokiego (tak jak wisi nietoperz)i skłony??

mechl!n czego usunołóeś swój filmik mógłby słuzyć instruktażowo :)

@Nicko opalenizna ci sie trzyma od wakacji cały czas:D? rozwiń brdziej kaptury i barki a tak to spox jak na wiek i brak supli. @mechl!n ile ważysz teraz?