Po pierwsze to nie to forum, pytasz o podstawy... Widzę, że średnio się orientujesz co to jest extremalne podkręcanie...
Druga rzecz, to nikt tutaj nie jest "wróżbitą Maciejem" i Ci nie powie, masz instrukcję do płyty, jak nie to pobierz PDF ze strony ASRocka http://www.asrock.com/mb/overview.pl.asp?Model=K8Upgrade-NF3
i zobacz czy masz możliwości zmiany fsb, htt, napięć, timingów, i.t.d.