Rozumiem że, kupileś tą kreatyne http://www.trec.pl/shop/?d=produkt&id=179
Bierz tak:
W dni Treningowe >> 30 min przed treningiem : 5gram czyli okolo 6-7 Caps i tyle samo po treningu
W dni Nie treningowe >> rano naczczo 5gram czyli jak wyzej 6-7 Caps
luks__pl: tyle zjadłes i tylko 2kg do przodu?
Ja maluje cały dom, naszczescie po jedym pokoju. Dzisiaj sie na siatkówce plażowej ładnie przypiekłem na brązowo. Jutro znów ciekawy dzien, malowanie, siatkowka,silownia,wypad gdzies ze znajomymi.
quarantino: kre-alk to prawie co mono , moim zaniem nie warto, poczytajcie na sfd.pl o tym
Polecam zwykla mono vitalmaxa tania i dobrej jakosci
mechlin chyba juz cwiczy 7 lat