Siłownia

[emilooos]

hahahahhahah, przepraszam, ze pytam, ale ile razy dziennie robisz to "coś" przy filmach (i ile juz filmow musiales obejrzec ;o ) ze masz taką dysproporcje ;ooo ?

a tak serio, zmierz jeszce raz bo cos imo nie mozliwe...

[Gość Dawidsfuturx]

Black_war nie no dawno sie tka nie usmiałem ,ale to chyba 4 razy dziennnie na ręcznym jedziesz :D

prosta rada zmień reke :D

[wadim]

ehehehehe ty chyba nie mowisz powaznie? niezły wkret :P :P po jakiego uja ja na siłownie chodze jak widze łatwiej sie mozna niezle wyrobic? LOL LOL

[Nicko13]

5cm wiecej :o to musi wygladac kup sobie koszulke bez rekawa z prawej strony <lol2>

[sawyer188]

yahoo musi ci to lekarz przepisac

Edytowane 8 Maja 2006 przez sawyer188

[Gość Dawidsfuturx]

dośc cie dawno nie było dawny robie :D

jak tam u ciebie z wymiarami?

żeby nei było offtopu taki koles z którym czesto sie widze na siłce polecił mi chrząstke rekina, podobno bardzo pomaga na nóle stawów, itp, itd, co o tym myslicie?

[vitucky]

dośc cie dawno nie było dawny robie :D

jak tam u ciebie z wymiarami?

żeby nei było offtopu taki koles z którym czesto sie widze na siłce polecił mi chrząstke rekina, podobno bardzo pomaga na nóle stawów, itp, itd, co o tym myslicie?

ja pracuje w zakładzie farmaceutycznym bezposrednio na produkcji i mamy taki lek na licencji holenderskiej.Jego nazwa to ,,Glukozamina".Odbudowuje i regeneruje chrząstke.Podobno jest dobry, sam od niedawna go stosuje by wzmocnić conieco stawy.

[Gość Dawidsfuturx]

a daje ci to coś ? czy tylko bierzesz bo bierzesz?

[loco_pl]

To ja nie wiem co bys musial ze swoim fiutem robic zeby ci biceps ci przy tym pracowal.

[sawyer188]

dośc cie dawno nie było dawny robie :D

jak tam u ciebie z wymiarami?

żeby nei było offtopu taki koles z którym czesto sie widze na siłce polecił mi chrząstke rekina, podobno bardzo pomaga na nóle stawów, itp, itd, co o tym myslicie?

na pół roku wypadam z gry poniewaz miałem skręconą kostke i to powaznie :mur: wcześniej zdążyłem przeżyć swoją pierwszą stagnacje :rolleyes:

wymiary mam

36.5 bic

82 pas

86kg wagi

188cm chyba:D

teraz ćwcze jedynie przedramie codziennie i podciągam się na drążku w pokoiku;]

tyle w skrócie od mojej ostatniej wizyty;]

 

na bole stawów dobrego supla ma trec aleniepamiętam nazwy :?

[quarantino]

sawyer bye bye :D wymiary będą takie po przerwie :P

 

36cm bic

87 pas

waga bez zmiany :D

 

a ja juz niedługo wracam do gry :D Pozdro

 

p.s sorki za offtopa ale wreście mnie dziewczyna rzuciała, jak zajebiście jest być samemu :D ide zaraz pić za jej zdrowie :D ku*** świat wypiękniał :D

[vitucky]

a daje ci to coś ? czy tylko bierzesz bo bierzesz?

to było do mnie? Jesli tak to Ci nie odpowiem narazie bo za krotko biore

[Gość Dawidsfuturx]

tak, tak ot było do ciebie

 

ja sie aż sam boje jeszcze gdzies z 10 dni masowo-siłówki na xpandzie i pozniej ostra wcinka, az do początku sierpnia, bieganie, rower, trenning rzeźbowy, itp, itd, jak sobie pomyśle, że znowu mam a6w robicto mnei w d... szczyka :D

[Kaeres]

tak, tak ot było do ciebie

 

ja sie aż sam boje jeszcze gdzies z 10 dni masowo-siłówki na xpandzie i pozniej ostra wcinka, az do początku sierpnia, bieganie, rower, trenning rzeźbowy, itp, itd, jak sobie pomyśle, że znowu mam a6w robicto mnei w d... szczyka :D

Hehe, wlasnie zrobilem przed chwila 25 (chyba) dzien a6w.

Przy miliardzie przeklenstw oraz w[ciach!].... sie na caly swiat powiedzialem sobie, ze jak skoncze 42 dzien to nawet za spora kase nie zrobilbym tego po raz drugi.

Najokropniejsze cwiczenie jakie moze byc na calym swiecie. Bezsilnosc jaka ogarnia czlowieka przy szostym cwiczeniu w trzeciej serii jest po prostu dobijajaca.

[sawyer188]

Hehe, wlasnie zrobilem przed chwila 25 (chyba) dzien a6w.

Przy miliardzie przeklenstw oraz w[ciach!].... sie na caly swiat powiedzialem sobie, ze jak skoncze 42 dzien to nawet za spora kase nie zrobilbym tego po raz drugi.

Najokropniejsze cwiczenie jakie moze byc na calym swiecie. Bezsilnosc jaka ogarnia czlowieka przy szostym cwiczeniu w trzeciej serii jest po prostu dobijajaca.

to jest reklama w stulu animalpak'a:D

[Gość Dawidsfuturx]

ja znowu kocham ostatnie cwiczenie, w ostatniej serii... jeszcze dociskam na jak najwiecej sekund, , tak ból czuje w miesniach, ze by to cholera szczeliła, ale jak juz zakoncze słaby, ze tak sie wyraze wydymany :D to sie ciesze, ale ta chwila trwa krótko,bo przypominam sobie ze na nastepny dzien dokladam po 2 powtózenia :D

żeby nei była tkai cąłkiem jakby offtop

czy warto dodatkowo cwiczyc brzuch przy a6w powiedzmy 2 razy w tygodniu?

[sawyer188]

czy warto dodatkowo cwiczyc brzuch przy a6w powiedzmy 2 razy w tygodniu?

skosne i dolną partie ;] warto

[Black_war]

co do mnie

to jest prawda -.- a co wy nie ten teges =D?

 

plywam kraulem zabka przynajmniej 4km w tygodniu czesto zdaza sie wiecej

[mechl!k]

co do mnie

to jest prawda -.- a co wy nie ten teges =D?

 

plywam kraulem zabka przynajmniej 4km w tygodniu czesto zdaza sie wiecej

Chłopaku moze przeniesiesz sie z takimi wyznaniami na bravo?

Bo to nie jest powód do dumy.. :blink:

[Black_war]

zmierzylem dokladnie 33cm w prawym 30cm w lewym czyli 3 a nie 5 ;P

 

widze ze wszyscy sie oburzaja -_- a co wy myslicie serio ze moglo mi sie tak zrobic od ten teges ... ? przeciez napisalem ironicznie ...

[Kaeres]

zmierzylem dokladnie 33cm w prawym 30cm w lewym czyli 3 a nie 5 ;P

 

widze ze wszyscy sie oburzaja -_- a co wy myslicie serio ze moglo mi sie tak zrobic od ten teges ... ? przeciez napisalem ironicznie ...

No to jak plywasz to pewnie w kolko bo prawa reka stawia wiekszy opor wodzie :D

[poca]

Przestań jezdzic na recznym i wez sie w garsc.

[quarantino]

black-wear: w pływaniu to liczy się wytrzymałość bardziej od siły, z siłowych ćwiczeń to polecam np: ćwiczenia z gumą (najlepsze przydaje się w pływaniu, miałem gdzieś instrukcje i zdjecia jak znajde zamieszcze), pompki z nogami w góre, podciąganie podchwytem podczasz tych ćwiczeń wykorzystujesz partie potrzebne do pływania :) pamiętaj rób bez żadnych obciążeń i jak najwięcej powtórzeń (na wytrzymalość) w pływaniu jeszcze się liczy technika (w tym wieku jeszcze ją troche szlifować będziesz no ale chyba nie musze tego tłumaczyć :lol2: ) i jeszcze jedno mało pływasz, ja 4-6km przepływałem na rannym treningu, na wieczornym juz około 6-7 i tak tylko 5x w tygodniu i w sobote rozciąganie :D Pozdro

[Gość]

zalezy jakie dystansy preferuje

ogolnie w podstawowce tez plywalem "zawodowo"

 

powiem tak, gowno mi to dalo nadodatek zniszczylo mi serce:}

[Black_war]

no akurat ja jestem sprinterem ze tak powiem ;) tj. 50m max 100m

[quarantino]

Piratez: ja mysle że pływałem "zawodowo" 11treningów w tygodniu to wiesz :lol: kilka finałów A i B miałem w MP i GP(w gp miałem 2 razy finał A w wieku 15lat :lol: ), na mitingach kilku też byłem :D musiałem się pochwalić :D a żeby pływać szybko to i tak trzeba pływać dużo i długo, sprinter na szybkosć trenuje interwały z długimi przerwami :) płynie na maxa długo odpoczywa i znów srut :D Pozdro

 

edit. niemów na ten sport [ciach!]o :angry: bo mnie serce teraz zaczyna boleć :D dzięki niemu wyglądam jak dziś wyglądam i ciężko by było mi osiągnąć taki wygląd po roku nieregularnych ćwiczeń na siłce :D

Edytowane 9 Maja 2006 przez quarantino

[Black_war]

quarantino nie masz co robic tylko plywac 4km rano -.- ? w moim przypadku to z godzina plywania

 

dokladnie godzina 20minut biorac sredni czas dlugosci 30sek

 

 

jaki masz czas na 50m kraulem i 50 lub 100 zabka ?

Edytowane 9 Maja 2006 przez Black_war

[quarantino]

mam co robić rano... czasami się niechce pływać (do zimnej smierdzącej chlorowanej wody wchodzić) ale jak chcesz coś osiągnąć (niechodzi mi o coraz lepsze miejsca ale o czasy) to musisz! w 30sek pokonujesz długość 25m?

[loco_pl]

Wam tez sfd od kilku dni chodzi jakby chcialo a nie moglo?

[Chaos]

to ja wam nie bede przeszkadzal w dyskusjach tylko oznajmie ze dzis 70kg na płaskiej poszlo juz 4x + 3 z pomocą ;]

chyba nie dociagne do wakacji o 80ciu .. ;] coraz ciezej idzie ;]

Edytowane 9 Maja 2006 przez Chaos