Siłownia

[Gość Dawidsfuturx]

ja nie robie normalnych rospietek, tylko na maszynie i odwrotnie to jest ściagnie jakby linek do dołyu i krzyżowanie

[nightstalker]

Nightstalker - wakacyjna forma :

 

Wzrost -187cm

Waga - 85kg

Biceps - 37cm

Klata - ok 110cm

Pas - 83cm

 

Rekordy:

100kg na klate

140kg na przysiad

 

Staż: 12 miesięcy

Suple: 1 cykl kreatyny mono w kwietniu i 2 tygodnie hmb + kreatyna mono w czerwcu

[sawyer188]

nightstalker spore postępy od czasu ostatnich fotek :D po wakacjach pamietaj by zmasowac jeszcze klatke i bedzie spox

[quarantino]

nightstalker: brzuch do poprawy łapy też nieciekawe rozumiem że przy tym wzroście ciężko masy złapać :wink: podoba mi się talia i szerokość pleców Pozdro

Edytowane 11 Lipca 2006 przez quarantino

[Nicko13]

czekajcie na mój wielki Come Back :)

[Gość Dawidsfuturx]

no czekamy, czekamy, ostatnio z Chaosem chielismy zoorganizować przyjęcie na twój powrót

[sawyer188]

taki z różami?

[Gość Dawidsfuturx]

oby tylko róże, będzie jeszcze panek i jego kreatynka, no wkońcu jak tkai pakier przychodzi skormny to trzeba coś dobrego zrobić :D

[emilooos]

:lol:

ale klimatycznie sie robi ;d

btw. yeaah, wczoraj klatke, biceps robilem domowo i wjechal zakwas;d

[Gość Dawidsfuturx]

wczoraj barki, tric bic, wody 1.5 litrowej zostało mi gdzies 0.2 litra po pierwszym cwiczeniu, cholernie ciepło na siłce, do tego na siłownie jechałem na rowerze, godzinka w ta i w ta strone, zmęczyłem sie cholernei na wczorajszych cwiczeniach, przez to ciepło mam dziwne wzloty i upadki siły..

[qbass]

ja biore ze soba zawsze 3l butle :) w te upaly :]

 

zmykam na siłownie

Edytowane 12 Lipca 2006 przez qbass

[wadim]

panowie Ciekawi mnie czy po zstaosowaniu kreatyny, białka mozna oddawać krew??

[sawyer188]

no pewnie , po białku to mnie dziwi że pytasz bo białko to masz nawet w schabowym ale po krecie pewnie tak samo :wink:

[wadim]

bardziej własnie kreat a mnei interesuje

[Chaos]

czekajcie na mój wielki Come Back :)

no czekamy, czekamy, ostatnio z Chaosem chielismy zoorganizować przyjęcie na twój powrót

:lol2:

 

 

@mechlin .. a ja wciaz czekam na twoje foto od przodu z prezencja klaty i bicepsów :)

takiej klasycznej pozy nie dales :P

ze masz fajne trice juz wszyscy wiemy :P

Edytowane 13 Lipca 2006 przez Chaos

[Nicko13]

chlopaki :P kiedy wam to przejdzie ;) jutro może wrzuce foty,jak nie schowają mi aparatu :P

[Gość Dawidsfuturx]

nie no bo poprostu Nicko twoja skromność nas rozbraja :D

[hinco]

chlopaki :P kiedy wam to przejdzie ;) jutro może wrzuce foty,jak nie schowają mi aparatu :P

pewnie aparat Ci schowają, a jak nie to padną akumulatorki albo zdjecia nie wyjdą i tyle.. :P

 

Ja teraz zaczynam choodzić na siłke 1-2 razy na tydzień, dorzuciłem wyczynowy bike do życiorysu, no i do pracy bede śmigał cośala budowa, wiec nogi odpuszczam, oprócz łydki, odpuszczam bic/tric, a reszte męcze w miare rozsądnie w stosunku do roboty. Mam nadizeje utrzymać jaka taka mase przez wakacje (klata mi sama od siebie rośnie ostatnio choć prawie nie męcze jej :| - chyba sie zapędziła :| )

Zobacyzmy jak to bedzie :)

[luks__pl]

Pytanie ;]

Jeśli jestem teraz na cyklu mono 8 tygodniowym, to czy zraz po nim mogę przejść na stałą suplementacje 5g dziennie i ciągnąc tak stała suplementację by nie odczuć spadków ;) Chce po mono spróbować cyklu na Cell Pump, 2 duze puszki ;] czy mogę jechac wtedy zaraz z tym po ciągłej suplementacji na mono, czy zrobić przerwę, jak tak to jak długą ;) ? stałą suplementację mam zamiar ciągnąć 2 miesiące gdzieś, czyli mono będzie łącznie 2 miesiące 2x5g i 2 miesiące 5g.

[emilooos]

[ciach!]a luks imo przesadzasz. 8 tyg mono ? ja slyszalem o 4-6... po tym okresie bezwzłoczna przerwa ~2mc'y (roznie to podają), cp tez jest kreatyną, dlatego na pewno tutaj sprawa ma siętak samo jak w przypadku zwyklych, czyli 2mc'e.

czyli mono będzie łącznie 2 miesiące 2x5g i 2 miesiące 5g.

albo nie rozumiem co piszesz, albo mi sie wydaje, ze chesz 4 miechy sie jebać kreatyną.

i to dopiero zaczynasz cwiczyc.... <_<

wiem, ze trudniej zlapac motywacje bez supli, ale silna wola w tym sporcie jest potrzebna, a Ty raczej jej nie masz tak podchodząc do sprawy. Spadki są nieodłączną częścią większosci specyfików, dlatego tylko dieta i stałe cwiczenia, pomogą Ci aby byly one jak najmniejsze. Będziesz musial pogodzic sie z obniżeniem ciężarów, aby uniknąć spalenia mięsni.

Edytowane 14 Lipca 2006 przez emilooos

[quarantino]

luks min przerwy jeden miesiąc ale według mnie to trzeba sobie chociaż z 3zrobić bo słabo na tobie zadziała cp gdyż organizm 2miesiące po cyklu mono nadal jest nasycony kreatyną i następny cykl po krótkiej przerwie jest zbędny.... Pozdrawiam

[qbass]

luks__pl: przerwa wskazana bo nie poczujesz ze cos bierzesz, na cykl starcza dwie małe,

[luks__pl]

dzięki za odpowiedzi :) czyli juz wiem, by skrócić ten cykl co teraz mam do 6 tygodni :] zrobić przerwę dłuższą i jechać z CP.

 

stosował może ktoś stała suplementację kreatyną ?

[Gość Dawidsfuturx]

kup se metke najlepiej, z twoim podejsciem, za 2-3 miechy bedziesz kłuć

[emilooos]

kup se metke najlepiej, z twoim podejsciem, za 2-3 miechy bedziesz kłuć

wiedzialem, ze ktos nie wytrzyma ;]

kurde, jak zaczynalem cwiczyc to nawet nie znalem takich odzywek, bynajmniej mnie to nie interesowalo.

[qbass]

Ja po 2 miesiacach wzialem kreatyne i to był bład. Napoczatek dobra dieta ewentualnie jakis gainerek czy carbo. Tak po minimum 3 miesiacach mozna o czyms pomyslec.

[Gość Dawidsfuturx]

juz juz mam raczej zaplanowany długi okres treningów, po wakacjach, wytrzymałościowy, podrasowanie jakosci miesni, itp, pozniej kolejne po armagednionie wzmocnienie barków, ostra masówka 2-3 miechy, siłowu 1-2 miechów i zrzucanie sadełka

[Gość]

haha a ja siedze od ponad tygodnia w krakowie

sex 2 razy dziennie, brak diety i chudne bardziej niz przy thermalu i diecie ;]

 

 

jest ktos z krakowa?? bo co chce pojsc na silownie to odstrasza mnie cena wejsciowego...15zl pojebalo ich chyba

[hinco]

haha a ja siedze od ponad tygodnia w krakowie

sex 2 razy dziennie, brak diety i chudne bardziej niz przy thermalu i diecie ;]

jest ktos z krakowa?? bo co chce pojsc na silownie to odstrasza mnie cena wejsciowego...15zl pojebalo ich chyba

Przyjedź do Bochni -45km :P

są trzy siłki, jedna przy hotelu Mag, jedna najtańsza i dośćfajna karnet 30 zł chyba, no i nasza karnet 50 zł i wejście 5/6zł i fajna atmosfera :P

[sawyer188]

Ja po 2 miesiacach wzialem kreatyne i to był bład. Napoczatek dobra dieta ewentualnie jakis gainerek czy carbo. Tak po minimum 3 miesiacach mozna o czyms pomyslec.

nom spoko sprawa bo jak ktopś zaczyna to nawet nie wie co jesć a w geinerku ma wszystko co trzeba.Czasami tak sobie jednak myśle że jak bym miał kupowac sobie mass xxl treca to jużtaniej mnie wyniesie dokupienie twarogu i makaronu :mur: :mur: Kumple z siłki polecili mi bym zmienił geinerka na megabola a za zaoszczędzoną kasekupił sobie pożądnego miecha i pewnioe tak zrobie...

tylko tyle odnosnie gainerków;]

Edytowane 14 Lipca 2006 przez sawyer188