emilooos

Takie mini podsumowanie roku ;] przyznam sie, ze foty pyknalem tez w celu proby udzialu w jakims bezplatnym tescie supli na sfd :lol: Denerwuje mnie biceps, miarka pokazuje do 39,5 (@ pompa), a kumple z witkami po 38 wygladaja jakby mieli wieksze lapska ;] Nastepne wrzuce w marcu, po TCM+KA :] @luks, czego sie spodziewales ;) ? A no i wlsanie, postanowienia noworoczone jakies :>? Ja do wakacji te 41 w lapie, 100 na serie ;] , jakies 2kg beztluszczowej masy, itp itd <marzyciel> ;]]

co do cyklu to nie bede sie wypowiadal, bo moje zdanie znasz, ale fotke moglbys dac jakas bardziej okazałą

hiehie ;] Swole v.3 dokladnie, produkt Syntraxa, czyli lux firmy z US&A ;] Malopopularny ze wzg. na wysoką cenę - 30 dni supelentacji - ~170zł. Pisalem gdzies tam kilka miesiecy temu, ze moglem zakonczyc przygode z silką <rozszerzone pewne naczynko...> Pod wpływem swiatecznej gotowki zaczalem planowanie :lol: Przewinalem sie przez miliony produktow, a wszysto w poszukiwaniu stacka bez A-AKG, czyli tego co pompuje i rozszerza naczynia krwionosne. Po prostu jezeli to ma takie wlasciwosci, to nie chce narazie ryzykowac. I trafilem na takie cos. A opinie - kazdy kto bral mowi ze swietny, Ci co nie brali, mowia ze za drogi. Relacja juz w maju :lol: czyt. dla quarantino ;]] Kurde....czy wasz 'surfing' po internecie tez sprowadza sie tylko do ppc, sfd i kfd :lol: ?

Panie sojer, daj jakies bardziej sexowne foty :lol: Ja wlasnie sobie rozplanowalem suplementacje do wakacji, luty - ka+tcm maj - swole :] co do ciezarow, to ja mam problem wlasnie, bo skosik robie hantlami 34kg, a wyzej juz nie ma :< : D

ha ! moze najpraktyczniejszy przyklad, css :lol: od pol roku, co 5 sekund skacze loss, niezaleznie od pingu itp. podczas sprawdzania pingu w uruchom potrafi wywalic co chwile linijke 'uplynal limit zadania...' kumpel ktory mieszka po tej samej stronie osiedla co ja, ma to samo (ta sama skrzynka) kumpel mieszkajacy na przeciwleglej stronie osiedla, juz nie. programy diagnostyczne, wykazuja iluś tam procentowe utraty pakietów. podczas zwyczajnego 'surfowania' po necie, problem ciezko dostrzegalny, ale np. czesto przerywa podczas downloadu. Wiem wiem, taki ze mnie specjalista od sieci jak z koziej [gluteus maximus] trabka, ale nie jest wszystko wporzadku. Zawolany mister od TP, stwierdzil, ze utrata pakietow na serwerach zalezy od liczby graczy itp ... po ich stronie jest wszysztko gites, dowidzenia. Olałem granie przez neta i tak to sie skonczylo. Co nie oznacza, ze wszystko jest jak byc powinno. Stad moje pytanie, problemy przejdą w spadku po dziadku :lol: ?

nice ! teraz tylko modlic sie, zebym nie byl wsrod tych 30%... btw, zdazy sie wypowiedziec umowe neo i przeskoczyc na netie :>? a, i jeszcze, skoro po kablach TP, to rozumiem, ze problemy typu utrata pakietow pozostaną :mur: ?

też bym chciał takie pismo :lol: z drugiej strony, i tak nie mam za bardzo na kogo sie zdecydowac :-|

tak, zona ronniego :D tez sie nimi brzydze ;]

moze zona ronniego :lol: ?

:lol: w łozku w sensie, ze zachorowalem :lol: najlepsze swieta i ever had :mur: i to jeszcze rowno z koncem cyklu :mur:

Tak Kaeres, napewno beda wiedziec co to kretka m3 ;]] nie zrozumiales mnie, nie chodzilo mi o to kto dostaje ;] Ogolnie to fajni jestescie, tacy bogaci i w ogóle :oops:

kurde wlasnie tez chcialem tu pozyczyc ;] tak wiec, duzych przyrostow, malych spadkow, jak najwiecej kilo na sztandze, jak najmniej wymuszonych przerw, wytrawalosci i anabolicznego karpia ;] ja tymczasem swieta w lozku :lol:

ja dostalem mega prezent - jestem chory .

haha nie ma to jak swierze powietrze :lol: matka mnie wygonila na ogrod choinke ściąc ;] troche pomachalem i odrazu sie lepiej czuje :lol: zludna radosc, nie jest zbyt dobrze...swieta w lozku :/

a mnie cos bierze gardlo :mur: ja nie wiem co jest, ludzie choruja 1x na 2 lata, albo rzadziej, a ja przynajmniej 2-3 razy w ciagu roku... poki szamalem glutamine bylo ok, odlozylem tydzien temu i juz sie zle zapowiada :mur: faszeruje sie vit.c, jezówką i mlekiem z miodem, niby nie jest tak zle, ogolnie nie czuje sie zle, takze dzisiaj chyba pojde na silownie, ale jak to dalej bedzie... eh...

[offstrop] Tak, ale jeszcze bede walczyl w sklepie. To jak bedzie z tymi grafikami ? :mrgreen:

jak chcecie zebym Wam na swieta skopau pupska, to wysylajcie swoje karty graficzne bo cicha-pipa padla, adres podam na pw :cry:

na rozgrzewke moze byc, nic pozatym ;] chyba ze myslisz o czyms w rodzaju bj, mma, to kup na przyszlosc ;] tego txt'u nie zauwazylem :lol: czyli mowisz, ze w taki sposob sobie wynagradzasz brak postepow na silce :lol: ;] ?

dlaczego nie ? jak najabardziej, szczegolnie przy superseriach, no ale kukifas jest poczatkujacy. masz do dyspozycji 3 dni ? http://www.sfd.pl/JAK_U%C5%81O%C5%BBY%C4%8...GU-t214525.html takie podstawy, trening moze wygladac na przyklad: I Klatka, Biceps, Przedramie II Plecy, Triceps III Nogi, Barki brzuch dodaj gdzie chesz. Zarowno sprawa treningu jak i odzywiania sa bardzo wazne. Nie wystarczy szamać wszystko w wielkich ilosciach. Odpowiednie ilosci białka, wegli, tluszczy, makro i mikroelementow muszą byc zachowane. Wpisz w wyszukiwarce 'dieta na masę' lub po prostu zarejestruj sie ktoryms forum kulturystycznym. Mozesz regulowac ciezary hantli ? Czy sztywne 2x10kg ? Bo obawiam sie, ze na wiele cwiczen bedzie to za duzo. Pozdrawiam i powodzenia w drodze do idealnej sylwetki ;] Co do odzywek, sproboj ulozyc diete. Jezeli nie bedziesz w stanie jej sprostać, oblookaj czego najbardziej brakuje Ci w diecie i na podstawie tego sie cos dobierze. A same odzywki to juz zalezy od funduszy, bialka od koncentratow wpc, do izolatow i tych ze zroznicowana wchlanialnoscią, gainery roznia sie stosunkiem b/w.

zle mnie zrozumiales, albo ja jakos sie pokrecilem ;] chodzi o to, ze poczatkowy czas cwiczylem czesto nie tak jak trzeba, o diecie nie wspomne. teraz od 2miesiecy jem praktycznie dzien w dzien zgodnie z planem, i widze efekty, w koncu z czegos trzeba te miesnie budowac, dlatego zrozumialem dlaczego na forach pierwsze pytanie do ew. napalenca na odzywki czy inne specyfiki, brzmi "Dieta jest ?" ;] Btw, tez mi sie nudzą juz splity... @ Ogor, sam dobrze wiesz, ze jest roznica, wiec po co to pytanie ;] lepiej pytaj o postep, co prawda 2 rozne pozy ale jakas tam roznica jest. Sylwetka troche mi przypominasz mnie z wczesniejszego okresu, tzn klatke mialem nieco wieksza, ale barki tez mi sie zlewaly z kapturem, popracuj nad barkami, bo odrazu lepiej wygladają takie kulki podniosione ponad poziom ;]]] pzdr

koorva chcialem startować, ale stwierdzilem, ze mi sie odp nie chce szukac na googlach ;]]] anyway, gratki. co do mnie, to tak szczerze, cwicze 9 miesiecy 4xtyg,. tzn dokladnie rok temu zajrzalem na silownie po raz pierwszy, ale odliczam ponad miesiac z wakacji i okres kontuzji. i nie twierdze zebym mial jakas dobra genetyke, a i zaluje, ze wiele cwiczen wykonywalem slepo sluchajac sie 'bardziej' doswiadczonego kumpla ( ktorego notabene dawno przegonilem ;] ) czemu zawdzieczam moje chrupanie w barach (na gwiazdke kupuje joint therapy plus, zobaczymy ile to warte bo sama glucosamina imo o kant pupy) , nie patrzylem na diete itp. dzisiaj klatke konczylem 87,5x5, czyli +7,5 od poczatku cyklu, reszta wynikow jak skoncze bo sam jestem ciekaw na ile + wszystko ;] a i hantlami po 34kg, najwieksze na silowni ^^ :mrgreen:

thx. to ja tez ponarzekam, nie wiem jak i co, niby najwazniejsze jest to co przed lustrem widac, ale wazylem sie u kumpla z 3 tyg. temu - 81,7, mowie, dieta porzadna, ka sie rozbujalo moze byc niezle, a tu 80,6 :lol: kreatyna na redukcje ? :>

krecone w sterach, wiec po ich deinstalacji takty automatycznie wrocily spowrotem, a nizej nie mam jak, bo sterownikow sie po prostu nie da zainstalowac :lol:

polecial format, wiec nie myslalem o dc. teraz zrobilem, zainstalowalem drivery - to samo. ELO <- tak wyglada ekran ladowania systemu, na zywo to wszystko jest bardziej razace i wieksze, poziome fale przelatuja co chwile. i tak, jezeli jestem po zainstalowaniu sterow, to widzimy ten o to piekny ekran + black screen po nalezytym wejsciu do windy. natomiast jezeli jestem bez sterow od vga, ekran ladowania taki sam, natomiast w windzie wszystko ok. :mur:

z taktami to moja wpadka, w sterach wiec ma sie nijak go gwary ;] druga sprawa, ze tej gwary juz jak sie okazuje nie ma... dzisiaj wieczorem ja jeszcze obejrze, wyziebie i rano zobaczymy...