qbass

hehe szkoda ze mnie nie tam nie było :)

e no moze masz racje :)

piratez mial robic po tym cyklu wycinke :) ej chlopaki moze zrobimy cos takiego ze po kazdym treningu bedzie wpiywal sobie jak sie czul,jak sie robilo cwiczenia itp :)

Malo nie zasnalem na meczu

dzisiaj u nas w akademcu na silowni bylo tyle ludzi ze nie mozna bylo d*** wcisnac , szok ;/ dzisiejszy trening zostal przelozony na jutro

no teraz to wogle inna bajka :)

vitucky pokaż bica z drugiej strony to wtedy uwierze ze masz 39 :) Konrad_ ja bym polecił bieganie

tak biegam ale owiele owiele mniej

z tego co wiem to diete bialkowa stosuje sie na redukcje

Zostanmy przy moim 2016 poście :)

ale po co mi dieta białkowa??

gainer i carbo kupilem po to by uzupelniac diete a reszta jedynie dokupiona :) bo czesc dostalem :-)

szkoda ze nie mam foty od czego zaczynalem ;/ to wtedy byla masakra piratez: w sumie dwa cykle to nie jest az tak duzo (?) obiecuje poprawe :) PS: Mysle ze ten cykl da najwieksze postepy :) i spełni moje załozenia

spox to dopiero poczatek :)

ja nic takiego nie odnotowalem

mysle ze carbo i omege 3 , jak to piratez pisal niby nie dziala ale zma tez moze byc :) Tauryna jest taniutka tez mozesz

wiem widzialem teraz jestem na uczelni wiec nie mam przy sobie zdjec wiec sie odezwe pozniej do Ciebie

oto chodzi ze jak bym mial ftp to bym wrzucił

wiesz chaos mam cos takiego jak studia ??

to jest dobre na sen :)

juz mam na dysku spokojnie panowie spokojnie

Tauryna jest tania mozna kupic :), glutamina szkoda kasy Ja bym połaczył mono+CP, mono+jabłczan jak juz tak bardzo chcesz mono, nitro+jabłczan najlepsze wyjscie do tego carbo, białko , gainer na uzupelnienie diety, bcaa, omege 3 , ZMA apteczne

sawyer188 wieczorkiem :)

Ja na barki robie 3/4 cwiczenia: -Wyciskanie sztangi sprzed głowy -Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia -Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia -Unoszenie ramion w przód ze sztangą

kucyk moglbys wrzucic tego DJ 3 gdzies na server?