Jest Mi Wstyd (otyłość)

[kamilo23]

ja wole tussipect z apteki ;p

 

niszczy organizm w niewielkim stopniu, a a tanio wychodzi ;p

1662732[/snapback]

 

CZyli ten TERMAL PRO to niszczy organizm to dlaczego go wszycy zachwalaja :unsure:

[Camis]

CZyli ten TERMAL PRO to niszczy organizm to dlaczego go wszycy zachwalaja  :unsure:

1663340[/snapback]

Bo daje zajebiste efekty ? Szczegolnie przy dobrej diecie i areobach....

 

A co dzis nie jest szkodliwe :lol2:

[BLANTMEN]

Sex ? Co do ćwiczeń - jutro zakończy się u mnie remont i zacznę walczyć z moją oponką :P

[Camis]

Sex ?

Ano... i nawet bardzo przyjemne :D A spalic tluszczyku tez mozna sporo :razz:

[mechl!k]

znacie jakies przypisy na fajne bycepsy i klate? :P

1663007[/snapback]

Np. siłownia przez rok czasu.. :>

Do tego dodaj odzywki i włala.. ;]

 

problem mam taki ze sie boje spasc na glowe jesli nie dokrece salta

1663007[/snapback]

Don't worry.. najwyzej kark sobie skrecisz.. ;]

[mendezX700]

ja mam 182cm wzrostu i 76kg i na silke chodze od 1.5 roku przed tym wszystkim wygladalem jak sjam ledwo 30pompek;) teraz spox nawet sie tak niezle wyrobilem i 100 pompek to juz no problem(rano i wieczorem) a mam 17lat i od tygodnia nie jem kolacji;)

Edytowane 22 Września 2005 przez mendezX700

[fipa]

Moim najwiekszym problemem jest to, ze dużo jem. Czy to jest w stanie mi pomóc? Jesli nie to, to co innego? Jak sobie z tym radzić? Moj wzrost: 192cm, moja waga: 100kg. Cel: zmniejszyć wage o dobre 10kg i zmniejszyć brzuszek. Narazie przystopowałem z piwem.. pije dwa/trzy kufle na dwa tygodnie (nie umiem całkowicie z niego zrezygnować. Jakie znacie metody zwiększenia metabolizmu? Aha, gdzies przeczytalem, zeby przed posilkiem napic sie jedną/dwie szklanki wody, wtedy szybciej ma sie uczucie sytości.

Edytowane 23 Września 2005 przez fipa

[MIR]

- jedz 5-6 razy dziennie, ale mniejsze posilki

- jedz powoli, dokladnie przezuwaj

- by zwiekszyc metabolizm zrob jakiekolwiek cwiczenia zaraz po przebudzeniu, po glownym posilku przespaceruj sie

- pomysl z woda jest rowniez dobry

 

edit: a co do piwa to najbardziej tucza dodatki do niego (czipsy, orzeszki, paluszki...)

Edytowane 23 Września 2005 przez MIR

[Chaos]

ja mam 182cm wzrostu i 76kg i na silke chodze od 1.5 roku przed tym wszystkim wygladalem jak sjam ledwo 30pompek;) teraz spox nawet sie tak niezle wyrobilem i 100 pompek to juz no problem(rano i wieczorem) a mam 17lat i od tygodnia nie jem kolacji;)

1663704[/snapback]

tzn? jak?

chcesz schudnoc? 182/76 to dobra waga .. nawet moglaby byc nieco wieksza

[Gość]

wracajac do thermala pro

mozna go kupic tu: www.suple.us

 

co do szkodliwosci hmm powiem tak mozna go przedawkowac....

 

Jedna tabletka dziennie i zupelnie wystarczy. Bardziej hardcorowi biora po 4 nawet ale to juz trzeba na sobie wybadac na ile twoj organizm to wytrzyma.

 

I przymus ktory TRZEBA ROBIC przy braniu thermala. Jesc duzo owocow i wspomagac sie centrum lub innym zestawem vitamin.

Thermal ma to do siebie ze nie tylko ci tluszcz spala ale i mineraly....

 

Wiec podsumowujac:

Jestes zdrowy i nie masz problemu z sercem a chcesz schudnac??

kup thermala i jedz jedna tabletke dziennie + centrum

 

Wyniki sa niesamowite po tym preparacie.

 

BTW jesli ktos nie wie jaki trening ORT: ORT: ORT: ORT: ORT: ORT: <span style='color: red;'>ORT: wziasc</span> na silownie to polecam ten:

 

POn Klatka

 

Wyciskanie na plaskiej 4x 12-10-8-6 progresja

wyciskanie na skosnej ----||-------

linki/maszyna/rozpietki zalezy -----||-----

wyciskanie sztangielek 5x10 na sam koniec

 

Wtorek

 

Plecy martwy ciag;d 5 seri progresja

Maszyna wioslowanie 5 seri progresja

sciaganie drazka zza glowe i do klatki 5 x prog

 

Sroda barki

 

wyciskanie zza glowy 4x progresja

wyciskanie z przodu glowy 4 x progresja

wznosy sztangielek z boku ok 4-5 12 powt

unoszenie gryfu oboracz z przodu 4-5 x 12

 

czwartek biceps triceps;d

 

bic modlitewnik 4xprogresja

to samo modlitewnik ale sztangielka progresja

gryfem na stojaco 4x12

sztangielka w opadzie 4x12

 

TRIC

wyciskanie waskie na plaskiej 4x12

wyciskanie francuskie 4x progresja

wyciskanie sztangielki zza glowy 4 x prog

 

Piatek Nogi!!!!!

 

Przysiady 4x do padniecia;d

suwnica na maxa

maszyna dwuglowe i czworoglowe maszyna

lydki wspiecia

 

ja go robie w tym ze chodze 4 razy w tygodniu a bica robie z barkami a tric z klata

Edytowane 23 Września 2005 przez Gość

[GenghisKhan]

ja na 18 dniu poleglem - nie wytrzymalem tak dlugotrwalego obciazenia...

nie martwie sie tym jednak niedlugo jade od poczatku mysle ze juz lepiej bedzie szlo bo jednak przez te 2 tyg miesnie brzucha sobie niezle wzmocnilem;]

pozdro

[Iczka]

aby zmniejszyc uczucie laknienia nalezy jeśc błonnik - pęcznieje on w żołądku i nie odczuwa się głodu. Do kupienia w aptece bez recepty, zazywanie oczywiście po konsultacji z lekarzem ; ]

[prezes]

ratunku 193cm i 74kg a juz wazyłem 84:)to zamiast zwiekszac mase to ja chudne; wiecej juz jesc nie moge bo sie chyba nie da wiecej niz 5razy dziennie i podwujny obiad, chcialbym przytyc ale mi nie wychodzi juz nie wiem co robic, prowadze aktywny tryb zycia i chyba przestane sie ruszac zeby utyć:) musze dobic do 85-90 kg

[bruce]

w tej 6 weidera......jak ma wygladac 5 cwiczenie??

 

bo nei kminie ;p

 

 

a tn blonnik to skutreczny??

 

jakie dawki?? :D

[???????]

wlasnie zrobilem 1 dzien 6 weidera o kufa ; x naprawde neizle klepie ; x

ale ;/ mi ise wydaje ze 6 cwiczenie strasznie obciaza kregoslup ;/

[fipa]

a tn blonnik to skutreczny??

 

jakie dawki?? :D

1668107[/snapback]

Tez chcialbym sie dowiedziec czegos wiecej.

[Iczka]

No więc ; ) na błonnik pokarmowy składa się wiele substancji ze ścian komórkowych roślin które nie sa trawione ( człowiek nie opanował takiej zdolności, ale np krówki juz tak, no, prawie :P ) Dlatego błonnik nie dostarcza nam nic - za to zbaiera to co zbędne i szkodliwe.

 

W jego skład wchodzą m.in celuloza i pektyny.

 

Błonnik pęcznieje pod wpływem wody, dlatego wywołuje uczucie sytości po jego zażyciu. Ponadto reguluje poziom glukozy we krwi, usówa zaprcia , pomaga w usówaniu z organizmu szkodliwych produktów przemiany materii i toksyn, obniża poziom cholesterolu i inne ;) Ponadto błonnik "wyłapuje" cały syf ;] z przestrzeni między kosmkami jelitowymi ( ktore zwiekszają powierzchnie chłonna jelita cienkiego) i usprawnia tym samym wchlanianie substancji odzywczych. Taki naturalny odkurzacz :)

Błonnik jest skuteczny!

 

Same pozytywy, tym bardziej, że jest to środek w pełni naturalny i nieskzodliwy.

 

Jeśli chodzi o zażywanie błonnika, to oczywiście nie można go jeść non stop i do niego ograniczyć swój jadłospis, bo organizm nie mający siły na przeprowadzanie przemiany materii, będzie ją przerowadzał coraz wolniej i wolniej...

Dla obżartuchów : ) proponuję zazywanie tabletki błonnika przed obiadem i kolacją. O szcegóły dawkowania spytajcie pani w aptece bądź lekarza, ja nie mam odpowiednich kwalifikacji do udzielania takich rad ; )

 

Pamiętajcie jednak, że najwazniejsze na samym początku jest dostarczenie organizmowi wszystkich niezbędnych witamin i minerałów w tym także, i to koniecznie, tłuszczów. Pamiętajcie także o pożywnym śniadaniu. Po pierwsze dlatego, ze daje nam ono siłę na całą resztę dnia i pobudza z rana organizm do działania a po drugie dlatego - ze badania naukowe wykazały ;) ze ejsli rano zjecie zdrowy posiłek, to rpzez resztę dnia będziecie mieli tendencję do sięgania po produkty zdrowe, a nie te tłuste i tuczące :)

Edytowane 25 Września 2005 przez Iczka

[fipa]

Czyli w aptece mam poprosic poprostu o błonnik? Są jakies rodzaje?

[BLANTMEN]

Pewnie będzie tak samo jak z chromem - pełno producentów, sam błonnik, albo błonnik z dodatkiem witamin.

[Iczka]

błonnik tlyko jeden, ale BLANTMEN ma racje, pod roznymi nazwami. Np środek ANANAS, ale nie polecam, mimo iz sama nie stosowalam ;)

 

Za to mozna kupic zwykly blonnik w tabletkach. Jeśli ktoś woli to porostu mozna jesc potrawy zawierajace duzo blonnika w specjalny sposob : jemy troche i popijamy woda ( pecznieje...) i po pol godzinie jemy wlasciwy posilek

[mlodass]

ja dzisiaj mam dzien 15. 12 powtorzen. zobaczymy jak mi pojdzie.

 

ja przez pierwsze 9 dni zle robilem cwiczenia tzn. nie podnosilem rownoczesnie barków i nog, tylko najpierw nogi a za chwile barki i mi sie wyksztalcily dosyc ladnie gorne miesnie brzucha, tuz pod zebrami :P a ponizej na razie nie widac wiele :P

 

cwiczenia i ide spac ;]

[serwal4]

15 lat, 174cm wzrostu i 76-77kg wagi :) BMI ponoć prawidłowe (górna granica) ale i tak jest dużo do spalenia, narazie czekam aż kolega naprawi rower(po "zapożyczeniu" odemnie roweru nie jeżdżę już sam) i zaś będzie się machać (w planach mamy jazdę bez przerwy, w zimie także) pozatym czekam na zimę -> narty to jest dla mnie jeden z najlepszych sposóbów pozbycia się kg :) nie stosując drastycznych cięć w ilości pożywienia (w sumie jem to co zawsze w tych samych ilościach)

[bruce]

klupilem blonnik ;p

 

30 trabsow za 15 pln ;]

 

zoabczymy co t owarte

[reed]

klupilem blonnik ;p

 

30 trabsow za 15 pln ;]

 

zoabczymy co t owarte

1671272[/snapback]

A nie prościej i smaczniej otręby granulowane kupić ?

Dziś zassałem w AUCHANie w promocji, 3x150dkg granulkowanych, ze śliwkami, jabłkami i jedne bez niczego.

Wsypujesz toto to dżogurta i wsysasz ze smakiem & zdrowo.

BTW, cena bez promocji, to 2,5 zł Za 3 szt w promocji zapłaciłme 4,48 zł B)

[mlodass]

wiecie co jestem na siebie troche wkur... :P albo na te cwiczenia. bo mial byc szesciopak a na razie mi sie rozwija czteropak u gory :P dolne miesnie brzucha mam po prostu zerowe. jedynie wczoraj jak cwiczylem to poczulem jakies klucie, moze wreszcie cos sie tam rozwija ?

[BLANTMEN]

A nie prościej i smaczniej otręby granulowane kupić ?

Dziś zassałem w AUCHANie w promocji, 3x150dkg granulkowanych, ze śliwkami, jabłkami i jedne bez niczego.

Wsypujesz toto to dżogurta i wsysasz ze smakiem & zdrowo.

BTW, cena bez promocji, to 2,5 zł Za 3 szt w promocji zapłaciłme 4,48 zł  B)

1671275[/snapback]

Jadłem tak na wakacjach. Pycha :)

[fipa]

Otręby? Z czym to sie je (co to w ogóle jest)?

[reed]

Otręby? Z czym to sie je (co to w ogóle jest)?

1672292[/snapback]

Otręby są częścią zbóż, która pozostaje po oddzieleniu ziarna. Nie jest to całość pokarmowa. A najlepiej jest spożywać właśnie całości pokarmowe, tak jak występują one w naturze. Całość pokarmowa bowiem posiada wszystko to, co jest także potrzebne do jej strawienia. Czyli lepiej jest jadać pieczywo razowe, niż białe bułki, a potem łyżkę otrąb. Otręby z racji swojej natury: nie trawią się w naszym przewodzie pokarmowym i przesuwając się przez jelita spełniają rolę "szczotki", która mechanicznie oczyszcza jelita. Jest to więc dobry półśrodek, a w wielu przypadkach ratunek przeciwko nagminnym zaparciom dla osób, które odżywiają się w sposób bardzo niehigieniczny, czyli: dużo mięsa, przetworzonej żywności, białe pieczywo, mało warzyw i owoców. Otręby w takim przypadku dają pozytywny efekt czyszczenia jelit, ale nie należy z jedzeniem ich przesadzać. A już na pewno nie powinniśmy odchudzać się otrębami, jak zachęcają do tego niektóre diety odchudzające. Otręby bowiem mogą utrudniać wchłanianie pewnych związków mineralnych w jelitach, przede wszystkim wapnia i magnezu. Zaleca się jadać od 30 do 50 gram otrąb dziennie. Ja mam w diecie 30 gram z jogurcikiem :) Tutaj masz linka do różnych otrębów. A tutaj to chyba online można je kupować.

[Iczka]

Niektórym otręby smakuja jak widać, ja niestety jak je jedłam to miałam wrażenie , że właśnie mam w jogurcie kore z jakiegos spruchniałego drzewa... : /

[reed]

Niektórym otręby smakuja jak widać, ja niestety jak je jedłam to miałam wrażenie , że właśnie mam w jogurcie kore z jakiegos spruchniałego drzewa... : /

1672575[/snapback]

To nie jest tak, że smakują. One mają taki smak, że raczej trudno polubić (raczej brak smaku)

Dlatego właśnie polecam mieszać je z jogurtem (ja używam Zott z ziarnami) "smakuje" jakbyś chrupiące płatki zasysała i są w tej postaci do przyjęcia B)