Zajecia aby się rozruszać

[yuucOm]

Jak w temacie. Na co można się zapisać aby się dobrze rozruszać ? Siłka, basen i rower już odpadają ;). Ścianka też. Coś ogólnie dostępnego (w Wawie) i relatywnie niedrogiego (150zł) na miech. Może jakieś nowe ośrodki sportu czy tam rekreacji w Wawie otworzyli ?

[ULLISSES]

Bieganie? Chodzenie?

[JROX]

IMO ścianka jest najlepszą opcją na rozruszanie się :)

 

No ale jak nie to chyba rzeczywiście zostaje Ci tylko Nordikłokin i pochodne :-P

[KoVol]

Może jakieś kursy taneczne???

[Trawienny]

Squash - gram od jakiegos roku i powiem ze nawet bardzo poczatkujacy i niewymagajacy przeciwnik potrafi dac tak niesamowity wycisk ze przechodzi pojecie :) polecam!

 

PS - ah nie doczytalem - relatywnie tanie to to chyba niestety nie jest :(

Edytowane 13 Września 2010 przez Trawienny

[Maniakalny]

ja dzisiaj z samego rana pchałem samochód na stacje jakis kilometr bo sie paliwo skończyło :lol: <real story>

Edytowane 13 Września 2010 przez Maniakalny

[Gość chronicsmoke]

Rolki agresywne to jest to ;) do tego od czasu do czasu narty wodne. W tym roku doszedł windsurfing ale już myślę nad jakimś bardziej ekstremalnym sportem wodnym. W zimę snowboard ale na to przez ostatnie lata mało czasu, chyba mam za daleko w góry ;/

 

Bieganie jest dla mnie za nudne i nie kreatywne. Ciężko w takim wypadku o motywację i łatwo się zniechęcić do jakichkolwiek sportów. Polecam coś co daje adrenalinę i wymaga "przełamywania się", wtedy dopiero czuć satysfakcję ze sportu i można się uzależnić.

[Je m appelle Ferdinand]

Jak w temacie. Na co można się zapisać aby się dobrze rozruszać ? Siłka, basen i rower już odpadają ;). Ścianka też. Coś ogólnie dostępnego (w Wawie) i relatywnie niedrogiego (150zł) na miech. Może jakieś nowe ośrodki sportu czy tam rekreacji w Wawie otworzyli ?

 

Sporty walki? BJJ na ten przykład.

[slavok]

Kamasutra :D

May tay, capoeira, fitnes... siłownia - aeroby

Edytowane 13 Września 2010 przez slavOK

[jonathan]

Tanie??

15zl!!!!!

Peto aromatycznej kielbasy na szyje i dwa wyglodniale pitbulle 10m z tylu

 

Strata kalorii:

- W zaleznosci jak wyglodniale beda pitbule ;]

[slavok]

ja dzisiaj z samego rana pchałem samochód na stacje jakis kilometr bo sie paliwo skończyło :lol: <real story>

 

jak to pięknie pasuje do tego emblematu porsche z twojego avatara :lol:

[narcyz]

Bieganie jest dla mnie za nudne i nie kreatywne. Ciężko w takim wypadku o motywację i łatwo się zniechęcić do jakichkolwiek sportów. Polecam coś co daje adrenalinę i wymaga "przełamywania się", wtedy dopiero czuć satysfakcję ze sportu i można się uzależnić.

 

Akurat bieganie jest sportem od którego uzależnione jest najwięcej ludzi na świecie. Pewnie ze względu na szeroką dostępność.

Z biegania da się czerpać ogromną satysfakcję, właśnie w momencie "przełamywania się". Widać to szczególnie przy bieganiu długodystanoswym. Polecam pobiegać takie odległości, gdzie to nie nogi są największym problemem, a psychika.

[Je m appelle Ferdinand]

Akurat bieganie jest sportem od którego uzależnione jest najwięcej ludzi na świecie. Pewnie ze względu na szeroką dostępność.

Z biegania da się czerpać ogromną satysfakcję, właśnie w momencie "przełamywania się". Widać to szczególnie przy bieganiu długodystanoswym. Polecam pobiegać takie odległości, gdzie to nie nogi są największym problemem, a psychika.

 

Euforia biegacza – Wikipedia, wolna encyklopedia

 

Endorfiny – Wikipedia, wolna encyklopedia

[draak]

Z wyjątkiem slavOK'a nikt nie poszedł tą drogą, ale polecam sex. Za te 150PLN/mc można już z gumkami się wyrobić :lol:

 

A bardziej serio, to faktycznie squash. 1h wynajęcia kortu to ok. 40- 70 PLN (na dwie osoby), 1x w tyg. na początku wystarczy. W sam raz do połączenia z siłownią (zastępuje aeroby). Ja w niedz. jestem na basenie, pon squash, śr siłownia, pt squash, sob siłownia i mimo pracy umysłowej (jedyny wysiłek to przechodzenie z jednego spotkania na drugie ;) ) można być w formie cały rok.

Edytowane 13 Września 2010 przez draak

[HeatheN]

A moge spytac czemu basen odpada?

Chyba ze juz jest;P

Edytowane 13 Września 2010 przez HeatheN

[Maniakalny]

jak to pięknie pasuje do tego emblematu porsche z twojego avatara :lol:

 

w moim nie brakuje nigdy

 

to kumplowi stanął samochod na srodku skrzyzowania akurat jak przejezdzał obok mojego osiedla

gdzie ja tam o 10 rano bym wstawał, ja spie do 13 :lol:

[ath]

Bezrobotny ? :D

[Maniakalny]

Bezrobotny ? :D

 

@ pw raczej zeby nie robic OT?

nie wiem ocb O_o?

[ath]

Odnośnie wstawania o 13. :]

[Maniakalny]

Odnośnie wstawania o 13. :]

 

bynajmniej ;)

 

Że nie podbijam karty na zakładzie o siódmej rano, to już w waszym robolskim mniemaniu muszę być nierobem?

:lol2:

 

a tak na serio, to jestem na czasie USA, NY

 

edit//

nie mozna usuwac postów?

zle sobie kliłem i miala być edycja poprzedniego

Edytowane 13 Września 2010 przez Maniakalny

[Ceylon]

Akurat bieganie jest sportem od którego uzależnione jest najwięcej ludzi na świecie. Pewnie ze względu na szeroką dostępność.

Z biegania da się czerpać ogromną satysfakcję, właśnie w momencie "przełamywania się". Widać to szczególnie przy bieganiu długodystanoswym. Polecam pobiegać takie odległości, gdzie to nie nogi są największym problemem, a psychika.

 

Miałem o tym samym napisać. W tamte wakacje przez 3 miesiące biegałem codziennie jakieś 20-25 minut na zmianę z biegami interwałowymi (15 sekund spritnu / 30 truchtu) i właśnie bieganie to jest genialna sprawa. Nie żadna siłownia, że trzeba się spakować i wyjść na 1,5-2 godziny, ale bieganie, po prostu wychodzisz z domu/bloku i od razu możesz zacząć. Proponuje nie biegać w kółko, bo to jest nudne, ale znaleźć sobie jakąś kilkukilometrową trasę i tam biegać. Park lub jakieś łąki to fajne miejsca do tego sportu, bo asfalt odbiera część przyjemności z tej zabawy ;)

[yuucOm]

Tanie??

15zl!!!!!

Peto aromatycznej kielbasy na szyje i dwa wyglodniale pitbulle 10m z tylu

 

Strata kalorii:

- W zaleznosci jak wyglodniale beda pitbule ;]

 

Kalorii to ja wcinam ile tylko mogę bo wracam do formy ;).

 

Co do Endorfin: znam temat. W moim przypadku ciężkie ćwiczenia siłowe po ok 30min dają naprawdę dobry fly potem dobre jedzenie 20 min po trenie i świetnie sie czuje. Tak samo po około 40 min ostrej jeździe na rowerze - ewidentnie czuje "opiatowe ciepełko". Problem w tym ze pogoda już się pogarsza i coś krytego muszę znaleźć. Tenis odpada bo 6 lat grałem - nudne to ;). Bieganie też nudnawe dlatego zawsze rower wybierałem tylko dłużej. Dzieki za propozycje. Pchanie samochodu - może spróbuje ;).

[jonathan]

Dobra a tak na powaznie:

Sam nie przepadam za bieganiem, acz mialem okres w ktorym biegalem dystanse 15-20km co drugi dzien...

Teraz wole rowerek i tu dwie opcje:

- 30-40KM sciezka rowerowa z tempem okolo 20-25KM/h

- Walls of Jeriho, Biohazard na uszy i 2 godzinki jazdy po gorkach

Druga opcja duzo fajniejsza i duzo bardziej meczaca, no i mozna sie polamac ;]

 

Probowalem tez Fitnessu i musze powiedziec o fuck, alez mialem po tym zakwasiory

Oczywiscie masz kilka wersji ow cwiczen.

Sa tez tego pozytywy duza ilosc dupeczek ;], niezle mozna sie rozciagnac, naprawde mozna zlapac kondycji no i dowiesz sie ze posiadasz miesnie o ktorych nie miales pojecia ;]

[Powerslave]

Jak w temacie. Na co można się zapisać aby się dobrze rozruszać ? Siłka, basen i rower już odpadają ;). Ścianka też. Coś ogólnie dostępnego (w Wawie) i relatywnie niedrogiego (150zł) na miech. Może jakieś nowe ośrodki sportu czy tam rekreacji w Wawie otworzyli ?

 

Szkoda, ze rower odpada, moglbys nim jezdzic do pracy jesli masz w miare ok dystans - powiedzmy do 20km. Ja jezdze codziennie od poltora roku, wiosna/lato/jesien/zima/slonce/deszcz/snieg/inne, odpornosc organizmu lepsza niz po 20 aktimelkach dziennie, nawet pozwolilem sobie na jazde na snowboardzie w samej koszulce w lutym na Slowacji o godzinie 21 przy temp -10 i czulem sie jak nowo narodzony.

 

Jesli nadal nie, to tak jak powyzej - bieganie calkiem fajna sprawa, niby nuda bo tylko biegniesz, ale zawsze mozesz biec po cos, np browarka do sklepu, cel szczytny :)

[slavok]

zależy co to za praca bo jak jakaś wymagająca myślenia to nie wyobrażam sobie by po 20km zapierdzelaninie na rowerku pracować :D no chyba że masz cały czas prostą drogę bez górek ;P

Edytowane 14 Września 2010 przez slavOK

[Powerslave]

A to po wysilku fizycznym juz nie mozna myslec? :)

[3ddy]

Może na początek zacznij od

 

[slavok]

można ale efektywność się zmniejsza, przynajmniej na początku jak się formy nie ma za bardzo, a teraz walenie na rowerze z rana jak jest przykładowo 6 st na zewnątrz, bez odpowiedniego przygotowania jest dosyć ryzykowne.

[jonathan]

E tam, pluca najwyzej wyplujesz ;]

 

Teraz za zimno, w lato za goraco i spocony bedziesz... itd itp

[narcyz]

Póki w pracy nie ma prysznica, to nie wyobrażam sobie jeździć rowerem czy biegać. Przez prawie 2 lata chodziłem przed pracą na basen 4-5 razy w tygodniu i uważam, że to tylko poprawia efektywność pracy. Nie mówiąc już o znacznie lepszym samopoczuciu od rana. Moim zdaniem jeśli dla kogoś praca po wysiłku fizycznym jest problemem, to znaczy, że ten wysiłek nie sprawia mu żadnej przyjemności.